Чем полезен зеленый чай?

Зеленый чай один из самых полезных напитков, который помогает не только утолить жажду, но и является прекрасным средством для профилактики и лечения различных заболеваний.

Зеленый чай получают из листьев того же растения, из которого производят и обычный черный чай. Отличаются они лишь способом обработки листьев после сбора. Зеленый чай подвергается минимальной ферментации и зачастую предварительно обрабатывается паром.

Благодаря тому, что в процессе переработки зеленый чай не подвергается полному окислению, он имеет свой характерный зеленоватый цвет и сохраняет в своем составе практически все витамины и минералы.

Наиболее популярен этот напиток в странах Азии, где можно найти в продаже множество  его сортов, отличающихся ароматом и разным процентным содержанием ферментов и минеральных веществ.

Польза напитка

В состав зеленого чая входят многие очень важные элементы, необходимые для организма человека, например:

• Алкалоиды. К ним относится кофеин, благодаря которому мы испытываем прилив энергии и сил. Также, к этой группе относятся теобромин и теофиллин, которые активизируют работу мозга и повышает работоспособность.
• Минералы. В основной состав чая входит более 500 элементов таких, как кальций, цинк, фтор, фосфор и пр. Если у человека ломаются ногти или выпадают волосы, то благодаря высокому содержанию цинка, зеленый чай поможет решить эту проблему при регулярном употреблении.
• Полифенолы. Оказывающих профилактическое действие на развитие сердечнососудистых и онкологических заболеваний.

В состав зеленого чая входить более 450 видов органических соединений: белки, жиры, различные кислоты и почти все группы витаминов.

Польза зеленого чая проявляется еще и в том, что он укрепляет иммунитет, а также помогает бороться с вирусами и бактериями, которые уже попали в организм.

Чай благоприятно действует на нервную систему и тонизирует ее.

Вещества, которые содержится в зеленом чае, позволяет предупредить кариес, пародонтоз и другие заболевания полости рта. При этом его можно принимать как обычно в виде напитка, а также, можно полоскать полость рта настоянным напитком.

Благодаря высокому содержанию антиоксидантов, зеленый чай способен предотвратить старение кожи, эффективно восстанавливая выработку коллагена и эластина и снижая скорость окисления органических соединений в тканях эпителия.

Учеными выявлена способность зеленого чая нормализовать систолическое и диастолическое кровяное давление.

Так как в зеленом чае содержаться катехины, этот напиток позволяет держать мышцы тела  в тонусе, а также, уменьшить интенсивность  процессов окисления в мышцах.

Рекомендовано употреблять напиток после пищевых отравлений, а также всем, кто страдает от дисбактериоза и колита для нормализации деятельности кишечника.

Зеленый чай – это прекрасное средство от усталости.

Также он считается эффективным профилактическим средством предотвращающим развитие мочекаменных и желчнокаменных болезней.

Напиток будет полезен и для людей с сахарным диабетом, так как чай понижает уровень сахара в крови и является отличным средством для профилактики образования тромбов.

Для того чтобы организм быстро восстановился, следует пить зеленый напиток после простудных заболеваний. Также, регулярное потребление чая, улучшает состояние кожи и снимает симптомы многих кожных заболеваний.

Резюмируя, можно выделить следующие основные полезные свойства зеленого чая:

1. Это великолепный источник антиоксидантов, продлевающих нашу молодость.
2. Напиток способствует сжиганию жировых клеток, помогая сбросить лишний вес.
3. Благодаря тонизирующему эффекту, позволяет дольше тренироваться тем, кто посещает фитнес-клуб.
4. Увеличивает мозговую активность и уменьшает стресс.
5. Снижает кровяное давление.
6. Благоприятно влияет на печень.
7. Предотвращает заболевания зубов и ротовой полости.
8. Укрепляет иммунную систему.
9. Укрепляет нервную и эндокринную систему.
10. Зеленый чай – одной из лучших средств, при депрессии  и апатии.
11. Очищает организм от токсинов.
12. Является природным биостимулятором.
13. Предотвращает развитие сахарного диабета.
14. Снимает воспалительные процессы.
15. Ускоряет заживление ожогов и ран.
16. Оказывает благоприятное влияние на органы репродуктивной системы.
17. Восстанавливает водный баланс в организме.

Противопоказания к зеленому чаю

Но кроме пользы, зеленый чай имеет и некоторые противопоказания.

Его не рекомендуется употреблять в следующих случаях:

• При неустойчивой нервной системе и при обострении сердечнососудистых заболеваний.
• При беременности, так как чай способствует расщеплению фолиевой кислоты, которая необходима для нормального развития плода. Также, зеленый чай вреден и на поздних сроках беременности, так как может вызвать преждевременные роды.
• Во время кормления грудью, так как это может негативно отразиться на сне ребенка, повысить его возбудимость.
• Если у человека температура, то напиток также не рекомендуется. Зеленый чай может еще больше повысить ее.
• При заболеваниях печени. Чай может создавать дополнительную нагрузку на этот важный орган, что неблагоприятно повлияет на его состояние. Но это лишь при условии, что вы пьете очень много чая.
• Теин, который содержится в зеленом чае, способен вымывать минералы из организма, поэтому следует воздерживаться от употребления напитка в чрезмерных количествах.
• Не стоит его употреблять и людям страдающим бессонницей. Тонизирующий эффект создаст дополнительные проблемы со сном.
• Заменять зеленым чаем воду также категорически не стоит, это может вызвать патологические изменения в почках или печени.
• Не стоит пить крепкий чай при атеросклерозе, подагре и гипертонии.
• При язве желудка чай способен вызвать обострение.

Так как в чае содержится кофеин, при потреблении напитка в больших количествах может наблюдаться повышение давления, появление головной боли и головокружения.

Натощак не стоит пить зеленый чай, так как он раздражает слизистую, что в дальнейшем может способствовать развитию язвы.

Не следует смешивать чай с алкоголем, это способствует образованию токсинов, что приведет к отравлению и может вызвать нарушения в работе почек.

Не стоит запивать таблетки зеленым чаем, так как этот напиток способен выводить из организма многие химические вещества, снижая тем самым действие лекарств.

Пить чай рекомендовано в течение дня, но не вечером. Благодаря тонизирующему эффекту, он может привести к нарушениям сна.

Чрезмерное потребление зеленого напитка может негативно отразится на работе печени и почек, т.к. в состав входит большое количество катехинов.

Для того, чтобы чай не принес вред вашему организму, нужно выбирать наиболее качественные сорта и правильно заваривать чай.

При выборе и употреблении чая нужно помнить следующие правила:

• Листья должны быть светлого цвета.
• Если листочки поломаны и отличаются тусклым цветом – это говорит, что чай уже не слишком свежий.
• Вода для приготовления напитка должна быть чистой и негазированной.
• Нельзя допускать попадание некипяченой воды в чай после заваривания.
• Не рекомендуется употреблять слишком крепкий чай. Особенно натощак или перед сном.
• Нежелательно использовать несвежую заварку. Чай нужно пить сразу после заварки.
• Чай должен быть приемлемо температуры - не слишком горячий и не слишком холодный.
• Хранить листья зеленого чая нужно в стеклянной банке или в деревянной коробке с плотной крышкой.

Зеленый чай - довольно специфический напиток, поэтому к его употреблению стоит относиться достаточно серьезно. Между пользой и вредом от употребления напитка стоит весьма тонкая грань, с одной стороны он позволяет улучшить общее состояние организма и самочувствие, а с другой может нанести вред печени и почкам или привести к проблемам со сном.
 
Прежде чем употреблять напиток, стоит ознакомиться с противопоказаниями и правилами употребления.

Главное - употреблять напиток в меру и тогда точно не придется опасаться никаких вредных последствий.

Как сбросить лишний вес после родов?

Как укрепить иммунитет без лекарств?

Какие продукты вредно есть на ночь?

Йога для беременных (видео).

Как правильно устраивать разгрузочные дни?

Кефирно-фруктовая диета

• < Польза гранатового сока
• Можно ли есть арбузы кормящей маме? >