Аквааэробика

Аквааэробика.Все большую популярность набирает аквааэробика – занятия фитнесом в воде. В чем же секрет ее популярности? Каковы особенности выполнения упражнений в воде? Какие плюсы отличают аквааэробику от выполнения физических упражнений в спортзале?


Давайте разберемся.

Самый главный плюс, который может перевесить множество остальных – это возможность занятий фитнесом для людей с большой избыточной массой тела. Благодаря тому, что в воде вес тела значительно ниже, чем на суше, даже обладатели очень пышных форм могут избежать повышенных нагрузок на позвоночник и суставы, а также многих других отрицательных факторов тренировок подробно описанных в статье "Как убежать от болезней, а не нажить новые".

Также немаловажным фактором является «невидимость» тела занимающегося, что позволяет избежать психологического дискомфорта, который может возникнуть в зале, когда вокруг хорошо тренированные люди видят ваши стратегические запасы отложенные организмом в самых различных частях тела. Не каждый может себя уверенно чувствовать, осознавая, что его тело выглядит, мягко говоря, не слишком спортивно.

Температура воды обычно ниже температуры тела и окружающего воздуха. Организм постоянно охлаждается. Это обстоятельство заставляет его сжигать больше калорий, чтобы поднять температуру до нормального значения. Благодаря этому физические нагрузки в воде помогают сжечь больше калорий, чем такие же точно нагрузки в зале.

Выполнение упражнений в воде связано с преодолением сопротивления жидкой среды, что позволяет получить достаточные для тренировки нагрузки без использования тренажеров и различного рода отягощений.

Кроме всех перечисленных плюсов, занятия аквааэробикой являются отличным стимулятором кровотока в подкожных сосудах благодаря эффекту гидромассажа во время тренировки. Такой массаж как ничто другое способствует улучшению внешнего вида кожи и восстановлению ее упругости и эластичности.

Занятия в морской воде насыщают кожу необходимыми микроэлементами и минеральными комплексами природного происхождения, что гораздо полезнее, чем использование косметических средств, синтезированных искусственным путем. Кроме того, очень хорошим дополнением к занятиям аквааэробикой станет регулярное использование массажа, дополнительно стимулирующего обменные процессы и как ничто другое способствующего избавлению от целлюлита и дряблости мышц, помогая быстро подтянуть фигуру.

Смотрите также:
Упражнения для животаЭффективные упражнения для живота
Массаж и примеры упражнений для красивого животика!
Читать далее...

Если вы заботитесь о своем здоровье и хотите иметь красивую подтянутую фигуру, избавиться от целлюлита и сохранить молодость кожи, то аквааэробика – это один из лучших способов достичь желаемых результатов!

С упражнениями для аквааэробики вы можете познакомиться здесь.




Читайте также:

Добавьте ваш комментарий

Защитный код
Обновить

Новые публикации:

супруги спят вместе
В исторических фильмах и сериалах мы часто видим, что супруги имеют отдельные спальни, и вечером каждый удаляется каждый в свою опочивальню. Современная реальность часто не позволяет нам такой роскоши. Будучи стеснены в финансовом плане, мы не…
Семейные отношения
Семейные отношения с течением времени под воздействием различных факторов могут испытывать сложные времена, которые обычно называют кризисами. Согласно исследованиям такие периоды неизбежны, так как они вызываются внешними факторами, влияющими на…
Проведение мезотерапии лица
Сегодня все больше людей обращаются к косметологам, чтобы улучшить состояние кожи на лице – уменьшить веснушки, удалить прыщики или угревую сыпь. Также очень востребовано омоложение кожи – разглаживание мелких морщинок, придание коже красивого…

Мы в соцсетях:

Копирование материалов сайта разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.