Арбузная диета

Употребление в пищу арбуза — это, пожалуй, самый сочный и поистине летний подход к избавлению от лишних килограммов.

Благодаря этому сочному плоду всего за неделю вы можете достичь заметного результата, ведь эта чудо-ягода способна буквально  творить чудеса.

Арбуз содержит минимум калорий (38 ккал на 100 г), большое количество клетчатки, легкоусвояемую фруктозу и такие жизненно важные элементы, как кальций, магний и железо.

Арбузный сок связывает и выводит токсические вещества, шлаковые накопления кишечника, активизирует пищеварение.

Давайте рассмотрим, в какие сроки и какими способами лучше организовать арбузное похудение.

Виды арбузной диеты

Первый способ похудеть с помощью арбуза можно назвать экстренным, или даже экстремальным.

Такая диета длится всего три дня. При этом разрешается употреблять только мякоть арбуза, разбавив двумя ломтиками ржаного хлеба.

Количество съеденной за сутки ягоды рассчитывается индивидуально по формуле: нужно разделить свой вес на цифру 10. К примеру, вы весите 60 кг, значит, за день вы должны съесть шесть килограммов этого сочного плода. Сказать по правде, это не так просто, как может показаться. Но организм при этом прочищается не хуже, чем с помощью клизмы.

Второй способ более щадящий и длится пять дней. Главным ее условием является съедание одного килограмма арбуза за час до каждого приема пищи. При этом разрешается легкий завтрак из нежирного творога или овсяной каши с фруктами. На обед можно скушать приготовленные в пароварке рыбу, курицу, овощи. А вот на ужин придется обойтись одним арбузом.

Как закрепить результат

За 5 дней можно скинуть от 3 до 5 кг. Это очень хороший результат за такой малый срок. Но чтобы ваше достижение закрепилось и к вам не вернулись лишние килограммы, нужно правильно выйти из диеты.

По сути, такой выход является очередным пищевым ограничением. На протяжении недели, а лучше 10 дней нужно внимательно следить за своим рационом.

Питание должно быть максимально сбалансированным, обязательно включать нежирные рыбу и мясо, зелень, овощи, фрукты, яйца, кисломолочные продукты, различные крупы.

На время следует забыть о соленой, острой и жирной пище.

При желании дневной рацион можно завершать тем же арбузом.

Выбирая такой способ снижения веса, убедитесь, что у вас все в порядке с органами выделительной и мочеполовой системы. Арбуз известен как сильный мочегонный продукт, а больные почки могут не справиться с подобной нагрузкой.

Перед тем, как попробовать на себе воздействие этого способа снижения веса, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

 

Смотрите также:
Чем полезны арбузы?
Повышение потенции у мужчин.
Снижение риска развития раковых заболеваний.
Избавление от стресса.
Лечебные свойства арбуза.
Читать далее...

• < Виноградная диета
• Кефирно-фруктовая диета >