Диета Ирины Понаровской

Ирина Понаровская (фото)Известная всем певица Ирина Понаровская не перестает удивлять не только своим чувством стиля и умением всегда выглядеть очень элегантно, но и своей подтянутой фигурой. В чем же секрет прекрасной физической формы певицы?

Конечно же, никаких секретов здесь нет, а есть лишь умение составлять меню таким образом, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами, витаминами и микроэлементами и в то же время не перегружать его пищей, ведущей к образованию жировых отложений.

Началом составления такого меню послужили проблемы певицы со здоровьем, от которых она не смогла избавиться с помощью традиционных методов лечения. Вот тогда-то она и стала интересоваться различными способами очистки организма и вопросами нормализации обмена веществ за счет корректировки рациона питания.

Главное правило, которого старается придерживаться Понаровская, это исключение из своего рациона мясных продуктов, масла, жира, жареной пищи, сладостей, а также ограничение количества употребляемой пищи. Так, для приготовления вегетарианских супов, она не обжаривает лук, а отпаривает, спагетти предпочитает из пророщенной пшеницы, а сок – только свежевыжатый.

Если все-таки певица чувствует, что начинает немного прибавлять в весе, то садится на трехдневную диету, которая помогает быстро привести организм в порядок.

Меню трехдневной диеты Ирины Понаровской может быть примерно следующим.

В первый день на завтрак можно есть злаковые грубого помола с соевым молоком и грейпфрутовый сок. В обед рекомендуется порция отварной фасоли и 150-170 г свежих овощей. На ужин – рис, приготовленный на пару, и сыр тофу, обжаренный со стручковой фасолью и грибами, сок.

На второй день диеты, на завтрак можно съесть пару блинчиков со свежей клубникой, и выпить стакан сока. В обед отварить початок кукурузы, который следует съесть горячим, чашку вегетарианского чили и порцию несладких фруктов. Десерт в этот день можно составить из слив и чашечки щербета.

В третий день диеты следует позавтракать соком с бутербродом из низкокалорийного хлеба с соево-сырным кремом. Пообедать на третий день диеты можно тушеными овощами с кусочком низкокалорийного хлеба, а поужинать – порцией брокколи, приготовленной на пару и перцами фаршированными кукурузой и рисом. На десерт в этот день можно полакомиться клубникой и нежирным йогуртом.

Смотрите также:
Продукты, ускоряющие обмен веществПродукты, ускоряющие обмен веществ
Читайте, какие продукты способны ускорить обмен веществ и помочь избавиться от лишнего веса!
Читать далее...

Придерживаясь правил здорового питания и иногда садясь на диету Ирины Паноровской, вы всегда сможете поддерживать себя в самой лучшей форме!




Читайте также:

Добавьте ваш комментарий

Защитный код
Обновить

Новые публикации:

Успех любит смелых!
Каждый из нас стремится к успеху в своей жизни. Мы хотим проявить свои таланты, достичь финансовой стабильности и подняться по социальной лестнице. Но как это сделать? Давайте рассмотрим несколько способов, которые помогут вам проявить свои таланты…
Признание в любви мужчине
Как женщина может признаться в любви своему любимому мужчине: Советы и примеры признания в любвиПризнание в любви – это один из самых трепетных и волнительных моментов в отношениях между мужчиной и женщиной. Многие женщины сталкиваются с вопросом,…
Стеснительная девушка
Застенчивость - это неприятное ощущение, которое может помешать нам раскрыться и наслаждаться общением с другими людьми. Но хорошая новость в том, что есть способы побороть стеснение и почувствовать себя более уверенно. Давайте рассмотрим несколько…

Мы в соцсетях:

Копирование материалов сайта разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.