Диета Ирины Понаровской

Ирина Понаровская (фото)Известная всем певица Ирина Понаровская не перестает удивлять не только своим чувством стиля и умением всегда выглядеть очень элегантно, но и своей подтянутой фигурой. В чем же секрет прекрасной физической формы певицы?

Конечно же, никаких секретов здесь нет, а есть лишь умение составлять меню таким образом, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами, витаминами и микроэлементами и в то же время не перегружать его пищей, ведущей к образованию жировых отложений.

Началом составления такого меню послужили проблемы певицы со здоровьем, от которых она не смогла избавиться с помощью традиционных методов лечения. Вот тогда-то она и стала интересоваться различными способами очистки организма и вопросами нормализации обмена веществ за счет корректировки рациона питания.

Главное правило, которого старается придерживаться Понаровская, это исключение из своего рациона мясных продуктов, масла, жира, жареной пищи, сладостей, а также ограничение количества употребляемой пищи. Так, для приготовления вегетарианских супов, она не обжаривает лук, а отпаривает, спагетти предпочитает из пророщенной пшеницы, а сок – только свежевыжатый.

Если все-таки певица чувствует, что начинает немного прибавлять в весе, то садится на трехдневную диету, которая помогает быстро привести организм в порядок.

Меню трехдневной диеты Ирины Понаровской может быть примерно следующим.

В первый день на завтрак можно есть злаковые грубого помола с соевым молоком и грейпфрутовый сок. В обед рекомендуется порция отварной фасоли и 150-170 г свежих овощей. На ужин – рис, приготовленный на пару, и сыр тофу, обжаренный со стручковой фасолью и грибами, сок.

На второй день диеты, на завтрак можно съесть пару блинчиков со свежей клубникой, и выпить стакан сока. В обед отварить початок кукурузы, который следует съесть горячим, чашку вегетарианского чили и порцию несладких фруктов. Десерт в этот день можно составить из слив и чашечки щербета.

В третий день диеты следует позавтракать соком с бутербродом из низкокалорийного хлеба с соево-сырным кремом. Пообедать на третий день диеты можно тушеными овощами с кусочком низкокалорийного хлеба, а поужинать – порцией брокколи, приготовленной на пару и перцами фаршированными кукурузой и рисом. На десерт в этот день можно полакомиться клубникой и нежирным йогуртом.

Смотрите также:
Продукты, ускоряющие обмен веществПродукты, ускоряющие обмен веществ
Читайте, какие продукты способны ускорить обмен веществ и помочь избавиться от лишнего веса!
Читать далее...

Придерживаясь правил здорового питания и иногда садясь на диету Ирины Паноровской, вы всегда сможете поддерживать себя в самой лучшей форме!




Читайте также:

Добавьте ваш комментарий

Защитный код
Обновить

Новые публикации:

супруги спят вместе
В исторических фильмах и сериалах мы часто видим, что супруги имеют отдельные спальни, и вечером каждый удаляется каждый в свою опочивальню. Современная реальность часто не позволяет нам такой роскоши. Будучи стеснены в финансовом плане, мы не…
Семейные отношения
Семейные отношения с течением времени под воздействием различных факторов могут испытывать сложные времена, которые обычно называют кризисами. Согласно исследованиям такие периоды неизбежны, так как они вызываются внешними факторами, влияющими на…
Проведение мезотерапии лица
Сегодня все больше людей обращаются к косметологам, чтобы улучшить состояние кожи на лице – уменьшить веснушки, удалить прыщики или угревую сыпь. Также очень востребовано омоложение кожи – разглаживание мелких морщинок, придание коже красивого…

Мы в соцсетях:

Копирование материалов сайта разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.