Одна из очень эффективных и в то же время наиболее щадящих диет – это овсяная диета. Диета строится на временной замене всего сладкого, жареного, мучного, острого на овсяную кашу, пользу которой трудно переоценить.
Овсянка – это отличный природный антиоксидант. Именно поэтому в меню многих звезд эта каша стоит на первых местах. Благодаря улучшению обмена веществ и нормализации работы пищеварительной системы овсяная каша снискала множество своих приверженцев.
Овсянка отлично очищает кишечник, помогает поддерживать здоровье кожи и волос, а также обеспечивает высокую умственную и физическую работоспособность. Издавна овсянка считается кашей долгожителей. Овсяная крупа очищает организм от токсинов и солей тяжелых металлов.
Смотрите также:Основные причины переедания
Почему мы съедаем больше, чем нам нужно?
Как отучиться переедать, чтобы обрести красивую фигуру?
Читать далее...
На следующий день начинается овсяная диета. На завтрак, обед и ужин употребляется только овсяная каша, сваренная на воде или на молоке. Сахар в кашу добавлять не следует. Если хочется немного подсластить, то лучше добавить немного меда или сухих фруктов.
Между приемами пищи можно употреблять свежие фрукты и овощи, за исключением бананов и винограда.
Несмотря на множество полезных свойств овсянки, все же в ней отсутствуют многие необходимые для организма витамины и микроэлементы. Поэтому в период соблюдения овсяной диеты желательно употреблять витаминно-минеральные комплексы.
Продолжительность диеты составляет один месяц. После этого рекомендуется сделать продолжительный (не менее полугода) перерыв, после чего диету можно повторить. Уже после первой недели диеты будет заметен результат, а через месяц вы будете приятно поражены своей новой фигурой.
Удачного похудения!
Читайте также: