Фитнес

Для занятий аквааэробикой вовсе не обязательно ехать на берег теплого южного моря или покупать абонемент в фитнес-центр с бассейном.

Вполне достаточно обыкновенной ванны, в которой также можно делать некоторые очень полезные упражнения.

Здесь приведен пример возможных упражнений аквааэробики специально для выполнения их дома в собственной ванне.

Подробнее...

Если у вас есть возможность регулярно бывать в бассейне или на море (речке, озере, пруду), то обязательно воспользуйтесь приведенными здесь упражнениями, выполняемыми в воде для улучшения своей фигуры и укрепления мышц.

1. Упражнение.
Бег на месте. Зайдя в воду по пояс, начинайте бег на месте. При этом можно попробовать бег с высоким подниманием коленей. Это позволит увеличить нагрузку.

Подробнее...

Многие из нас хотели бы иметь красивую подтянутую фигуру, быть в тонусе и прекрасной физической форме.

Но, сидя в офисе и только мечтая об этом, невозможно достичь желаемого. Чтобы этого достичь, нужны регулярные физические нагрузки.

Сегодня предлагается множество самых различных методик и систем коррекции фигуры и общего оздоровления. Но как выбрать ту, которая подойдет именно вам и достичь желаемых результатов? Какие правила фитнес-тренировки следует знать начинающему заниматься? Как правильно тренироваться в спортзале и в домашних условиях?

Давайте познакомимся с главными правилами, которые помогут вам достичь успеха.

Подробнее...

Физические упражнения, наряду со сбалансированным питанием, правильным психологическим настроем и режимом дня, являются одной из важнейших составляющих здорового образа жизни.
Но не все физические нагрузки одинаково полезны. Занятия некоторыми видами тренировок могут скорее помочь нажить болячки, чем избавиться от уже имеющихся.

О чем же следует помнить каждому желающему заниматься фитнесом, чтобы вместо пользы не навредить своему организму? Как избежать вреда от тренировок?

Подробнее...

Для обретения подтянутой фигуры и отличного самочувствия, занятия фитнесом являются одним из лучших путей достижения желаемого результата. Однако вы можете значительно усилить положительный эффект тренировок, используя массаж для улучшения кровоснабжения,  обменных процессов, повышения эластичности мышц и упругости кожи.

Кроме общеизвестных методов массажа существуют некоторые экзотичные виды массажа, с которыми мы и предлагаем вам познакомиться в этой статье.

Подробнее...