Виноградная диета


Виноград для похудения (фото)Процесс похудения не всегда неприятный и обременительный. Он может быть довольно вкусным и простым. И доказательство этому — виноградная диета.

Эта диета отличается от всех остальных тем, что длится всего четыре дня, в течение которых можно кушать вкусный виноград и при этом терять лишний вес.

Если соблюдать все предписания, вы попрощаетесь с 2-3 килограммами легко и незаметно.

Давайте узнаем чем эта диета так полезна, а также основные рекомендации всем, кто хочет ее попробовать.


Полезные свойства винограда

Виноград имеет ряд уникальных свойств. Еще в древности его ценили за способность повышать защитные свойства организма, улучшать самочувствие и возвращать молодость.

Секрет целебного воздействия винограда кроется в его бесценном химическом составе.

Виноград в природе на ветках (фото)В виноградных ягодах содержится от 18 до 27% сахаров, большая часть которых – глюкоза, которая легко и быстро усваивается организмом человека, придавая нам сил для работы. Кроме глюкозы, виноград содержит пектин, витамины В1, В2, С1, микроэлементы, дубильные и красящие вещества, 1% кислот, а также  ресвератрол - мощный природный антиоксидант, который кроме прочего обладает сильным антираковым воздействием.

Содержащиеся в ягодах винограда пищевые волокна хорошо очищают кишечник от шлаков и токсинов, позволяя вывести из организма лишние килограммы скопившихся отходов.


Методики виноградной диеты

Самыми популярными разновидностями диетического виноградного меню являются методики трех и четырех дней.

По методике 3 дней можно есть только виноград. При этом количество съеденных фруктов должно увеличиваться с каждым днем: 500 г – в первый день, 1,5 кг – на второй и 2 кг – в последний.

Чтобы избежать проблем со стороны кишечника, лучше есть виноград без косточек и выбирать сорта с тонкой кожурой.

Ежедневную дозу фруктов следует употреблять равномерными порциями через каждый два часа. В последние два дня нужно ограничить количество выпиваемой воды до 1 литра в сутки.

Методика диеты на 4 дня более комфортная, не вызывает психологического дискомфорта и позволяет худеть, не голодая.

Ее суть – добавлять виноград практически во все виды потребляемых блюд. Чтоб было понятнее, приведем примерное меню на все четыре дня.


Первый день

На завтрак можно приготовить мюсли с йогуртом и фруктами.
На обед отлично подойдет комбинация из кусочка нежирной буженины и тыквенно-виноградного гарнира.
Ужин делаем предельно легким – кусочек отварной куриной грудки и фруктовый салат (виноград, ананас, папайя, ложка лимонного сока).


Второй день

Зеленый сорт винограда (фото)Начните с приятного сочетания йогурта и винограда на завтрак. Для придания кислинки, можно добавить столовую ложку лимонного сока.
На обед приготовьте виноградно-рисовый гарнир с креветками.
На ужин подойдут тушенные на бульоне овощи (два картофеля, морковь, немного корня сельдерея и лук-порей) и десерт в виде темного винограда.


Третий день

На завтрак приготовьте бутерброд с творожным сыром и виноградом. Для этого используйте хлеб или булку с отрубями.
На обед можно приготовить рыбу, протушив ее с квашеной капустой и виноградом.
Ужин разнообразьте виноградным желе, используя для его приготовления виноградный сок и целые ягоды.

Смотрите также:
Что вредно есть на ночь?Какие продукты вредно есть на ночь?
Капуста, шоколад, плавленные сырки и некоторые другие продукты. Вы будете удивлены!
Читать далее...


Четвертый день

Начинаем с хлеба и творога со специями и зеленым луком, а также винограда в качестве десерта.
Обед усложняем и готовим несладкие блинчики на воде и яйце, использовав для начинки нежирный творог и виноград.
На ужин последнего дня можно побаловать себя индейкой с грибами и овощами. Для этого следует протушить в небольшом количестве бульона отваренную брокколи, обжаренную грудку индейки, морковку и шампиньоны, в конце заправить двумя ложками сметаны, добавить виноград.

Первая методика виноградной диеты слишком радикальная, поэтому решаться на ее не следует самостоятельно, а лишь проконсультировавшись с врачом. Она противопоказана тем, кто страдает язвой, гастритом и прочими нарушениями со стороны желудочно-кишечного тракта, а также людям с сердечной недостаточностью.

Виноградная диета на четыре дня подойдет не только желающим похудеть, но и всем, кто хочет начать питаться правильно и полноценно. Делайте свой выбор, а нам остается лишь пожелать всем успехов на пути к здоровью и красоте!




Добавьте ваш комментарий

Защитный код
Обновить

Новые публикации:

Детская
Сегодня рынок предлагает множество видов качественных напольных покрытий, которые можно использовать при обустройстве комнаты для ребенка. Некоторые из них подойдут больше, некоторые меньше. Ведь при выборе следует учитывать возраст малыша. Для…
Прическа после 50
После 50 лет женская красота переживает не самые лучшие времена: появляются морщинки на лице, образуются «рыхлые» складки на коже, теряется блеск в глазах. На фоне необратимых процессов страдают и волосы — они становятся сухими и ломкими, появляется…
Арбуз
Как известно, все, что полезно, как правило не слишком-то вкусно, а то, что нам нравится кушать, в большинстве случаев может привести к проблемам с лишним весом, повышением уровня холестерина, проблемам с пищеварением, состоянием кожи и волос. Это…

Мы в соцсетях:

Копирование материалов сайта разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.