РЕКЛАМА:

Овсяная диета

Овсяная каша - самая полезная каша для снижения веса!

Одна из очень эффективных и в то же время наиболее щадящих диет – это овсяная диета. Диета строится на временной замене всего сладкого, жареного, мучного, острого на овсяную кашу, пользу которой трудно переоценить.

Овсянка – это отличный природный антиоксидант. Именно поэтому в меню многих звезд эта каша стоит на первых местах. Благодаря улучшению обмена веществ и нормализации работы пищеварительной системы овсяная каша снискала множество своих приверженцев.

Овсянка отлично очищает кишечник, помогает поддерживать здоровье кожи и волос, а также обеспечивает высокую умственную и физическую работоспособность. Издавна овсянка считается кашей долгожителей. Овсяная крупа очищает организм от токсинов и солей тяжелых металлов.


Благодаря свойствам натурального антидепрессанта, овсянка помогает легче переносить стресс. Недавние исследования британских ученых показали, что включение овсяной каши в ежедневный рацион улучшает работу мозга, способствует бодрости и хорошему настроению.

Не менее полезна овсянка для всех, кто желает избавиться от лишнего веса. Овсяная диета помогает сбросить от 3 до 5 килограмм за неделю, не изнуряя организм голоданием.

Перед тем, как перейти на овсяную диету рекомендуется очистить организм. Здесь нам поможет рис. 4 столовых ложки риса нужно замочить в литре воды на ночь. Утром на медленном огне нужно проварить рис в течение часа, чтобы получилась консистенция напоминающая кисель.

Этот «кисель» следует выпить и ничего не есть в течение следующих 5 часов. После этого можно пообедать обычными продуктами, но не менее чем за 5 часов до сна употребление пищи нужно закончить и до самого сна пить только воду.

Смотрите также:
Опасность перееданияОсновные причины переедания
Почему мы съедаем больше, чем нам нужно?
Как отучиться переедать, чтобы обрести красивую фигуру?
Читать далее...


На следующий день начинается овсяная диета. На завтрак, обед и ужин употребляется только овсяная каша, сваренная на воде или на молоке. Сахар в кашу добавлять не следует. Если хочется немного подсластить, то лучше добавить немного меда или сухих фруктов.

Между приемами пищи можно употреблять свежие фрукты и овощи, за исключением бананов и винограда.

Несмотря на множество полезных свойств овсянки, все же в ней отсутствуют многие необходимые для организма витамины и микроэлементы. Поэтому в период соблюдения овсяной диеты желательно употреблять витаминно-минеральные комплексы.

Продолжительность диеты составляет один месяц. После этого рекомендуется сделать продолжительный (не менее полугода) перерыв, после чего диету можно повторить. Уже после первой недели диеты будет заметен результат, а через месяц вы будете приятно поражены своей новой фигурой.

Удачного похудения!





Читайте также:

Добавьте ваш комментарий

Защитный код
Обновить

Новые публикации:

Модные женские пальто осень-зима 2019-2020 (фото)
Модные пальто и плащи осень-зима 2019-2020 — это комбинаторика нескольких эпох в моделях, минимальная отделка в сочетании со сложным кроем и асимметрией, а также богатство цветовых решений. В фаворитах вновь позабытые кейпы и пальто-кокон. В моде…
Модные женские сапоги осень-зима 2019-2020 (фото)
Непременным атрибутом осенне-зимнего сезона являются сапожки и ботильоны, позволяющие держать ноги в тепле и прекрасно дополняющие образ в холодный период года. В этом году дизайнеры не порадовали особым разнообразием фасонов, а решили остановиться…
Женская сумка 2019-2020
Тренды осенне-зимнего сезона 2019-2020 — это сложные геометрические фигуры, обилие расцветок и декора и необычные замысловатые формы. В фаворитах мешочки, бочонки, шопперы, хобо и строгая геометрия. Все детали и декоративные элементы поданы умело и…

РЕКЛАМА:

Мы в соцсетях:

Копирование материалов сайта разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.