Овсяная диета

Овсяная каша - самая полезная каша для снижения веса!

Одна из очень эффективных и в то же время наиболее щадящих диет – это овсяная диета. Диета строится на временной замене всего сладкого, жареного, мучного, острого на овсяную кашу, пользу которой трудно переоценить.

Овсянка – это отличный природный антиоксидант. Именно поэтому в меню многих звезд эта каша стоит на первых местах. Благодаря улучшению обмена веществ и нормализации работы пищеварительной системы овсяная каша снискала множество своих приверженцев.

Овсянка отлично очищает кишечник, помогает поддерживать здоровье кожи и волос, а также обеспечивает высокую умственную и физическую работоспособность. Издавна овсянка считается кашей долгожителей. Овсяная крупа очищает организм от токсинов и солей тяжелых металлов.

Благодаря свойствам натурального антидепрессанта, овсянка помогает легче переносить стресс. Недавние исследования британских ученых показали, что включение овсяной каши в ежедневный рацион улучшает работу мозга, способствует бодрости и хорошему настроению.

Не менее полезна овсянка для всех, кто желает избавиться от лишнего веса. Овсяная диета помогает сбросить от 3 до 5 килограмм за неделю, не изнуряя организм голоданием.

Перед тем, как перейти на овсяную диету рекомендуется очистить организм. Здесь нам поможет рис. 4 столовых ложки риса нужно замочить в литре воды на ночь. Утром на медленном огне нужно проварить рис в течение часа, чтобы получилась консистенция напоминающая кисель.

Этот «кисель» следует выпить и ничего не есть в течение следующих 5 часов. После этого можно пообедать обычными продуктами, но не менее чем за 5 часов до сна употребление пищи нужно закончить и до самого сна пить только воду.

На следующий день начинается овсяная диета. На завтрак, обед и ужин употребляется только овсяная каша, сваренная на воде или на молоке. Сахар в кашу добавлять не следует. Если хочется немного подсластить, то лучше добавить немного меда или сухих фруктов.

Между приемами пищи можно употреблять свежие фрукты и овощи, за исключением бананов и винограда.

Несмотря на множество полезных свойств овсянки, все же в ней отсутствуют многие необходимые для организма витамины и микроэлементы. Поэтому в период соблюдения овсяной диеты желательно употреблять витаминно-минеральные комплексы.

Продолжительность диеты составляет один месяц. После этого рекомендуется сделать продолжительный (не менее полугода) перерыв, после чего диету можно повторить. Уже после первой недели диеты будет заметен результат, а через месяц вы будете приятно поражены своей новой фигурой.

Удачного похудения!

Поделитесь этой страничкой с друзьями в соцсетях:





Читайте также:

Комментарии  

 
+1 #1 Надежда 06.11.2015 06:58
Овсянка сама по себе чрезвычайно полезный продукт, содержит огромное количество различных полезных элементов для нашего организма. Диета на овсянке не относится к строгим диетам поэтому переносится легко, нужно только добавить комплекс витаминов и минералов.
Цитировать
 
 
+1 #2 Ольга 16.11.2015 05:38
Практикую такую диету уже более трех лет. За год получается два раза пройти полный курс диеты. Каждый раз радуюсь глядя на то как хорошо овсяная диета отражается на моей фигуре!
Цитировать
 
 
0 #3 света 21.02.2017 14:04
Овсянку люблю, но боюсь за месяц она может так надоесть, что потом глаза на нее смотреть не будут )) Хотя, идея диеты интересная, надо попробовать будет хоть пару недель на такой диете посидеть.
Цитировать
 
 
0 #4 Вера 14.05.2017 13:48
Света, вы ее как англичане - на завтрак, но зато каждый день ))) говорят, со временем должен заметный эффект проявиться )) сама хочу попробовать такие завтраки себе начать готовить.
Цитировать
 

Добавьте ваш комментарий

Защитный код
Обновить

Мы в соцсетях:

Копирование материалов сайта разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.