Овсяная диета

Овсяная каша - самая полезная каша для снижения веса!

Одна из очень эффективных и в то же время наиболее щадящих диет – это овсяная диета. Диета строится на временной замене всего сладкого, жареного, мучного, острого на овсяную кашу, пользу которой трудно переоценить.

Овсянка – это отличный природный антиоксидант. Именно поэтому в меню многих звезд эта каша стоит на первых местах. Благодаря улучшению обмена веществ и нормализации работы пищеварительной системы овсяная каша снискала множество своих приверженцев.

Овсянка отлично очищает кишечник, помогает поддерживать здоровье кожи и волос, а также обеспечивает высокую умственную и физическую работоспособность. Издавна овсянка считается кашей долгожителей. Овсяная крупа очищает организм от токсинов и солей тяжелых металлов.

Благодаря свойствам натурального антидепрессанта, овсянка помогает легче переносить стресс. Недавние исследования британских ученых показали, что включение овсяной каши в ежедневный рацион улучшает работу мозга, способствует бодрости и хорошему настроению.

Не менее полезна овсянка для всех, кто желает избавиться от лишнего веса. Овсяная диета помогает сбросить от 3 до 5 килограмм за неделю, не изнуряя организм голоданием.

Перед тем, как перейти на овсяную диету рекомендуется очистить организм. Здесь нам поможет рис. 4 столовых ложки риса нужно замочить в литре воды на ночь. Утром на медленном огне нужно проварить рис в течение часа, чтобы получилась консистенция напоминающая кисель.

Этот «кисель» следует выпить и ничего не есть в течение следующих 5 часов. После этого можно пообедать обычными продуктами, но не менее чем за 5 часов до сна употребление пищи нужно закончить и до самого сна пить только воду.

На следующий день начинается овсяная диета. На завтрак, обед и ужин употребляется только овсяная каша, сваренная на воде или на молоке. Сахар в кашу добавлять не следует. Если хочется немного подсластить, то лучше добавить немного меда или сухих фруктов.

Между приемами пищи можно употреблять свежие фрукты и овощи, за исключением бананов и винограда.

Несмотря на множество полезных свойств овсянки, все же в ней отсутствуют многие необходимые для организма витамины и микроэлементы. Поэтому в период соблюдения овсяной диеты желательно употреблять витаминно-минеральные комплексы.

Продолжительность диеты составляет один месяц. После этого рекомендуется сделать продолжительный (не менее полугода) перерыв, после чего диету можно повторить. Уже после первой недели диеты будет заметен результат, а через месяц вы будете приятно поражены своей новой фигурой.

Удачного похудения!




Читайте также:

Комментарии  

 
0 #1 Надежда 06.11.2015 06:58
Овсянка сама по себе чрезвычайно полезный продукт, содержит огромное количество различных полезных элементов для нашего организма. Диета на овсянке не относится к строгим диетам поэтому переносится легко, нужно только добавить комплекс витаминов и минералов.
Цитировать
 
 
0 #2 Ольга 16.11.2015 05:38
Практикую такую диету уже более трех лет. За год получается два раза пройти полный курс диеты. Каждый раз радуюсь глядя на то как хорошо овсяная диета отражается на моей фигуре!
Цитировать
 

Добавьте ваш комментарий


Защитный код
Обновить

Последние публикации:

Отношения с женатым приносят боль и разочарование
Сколько существует этот мир, столько существует и желание устроить свою судьбу, найдя того единственного, с которым и в огонь и в воду. Но иногда мы узнаем, что тот, кто казался самым лучшим на свете, имеет семью и это становится настоящим шоком.…
Перманентный макияж бровей в салоне (фото)
Красивые и аккуратные брови являются одной из самых важных деталей в нашем облике. Они придают взгляду выразительность и яркость и делают макияж завершённым. Но не всегда есть время на ежедневный ритуал подкрашивания. Заметно упрощает задачу ухода…
Простуда на губе (фото)
Трудно найти человека, который бы не сталкивался с таким неприятным заболеванием, как простуда на губах. Появление болезненных водянистых пузырьков на верхней или нижней губе часто сопровождается ухудшением самочувствия, зачастую возникая во время…

Мы в соцсетях:

Копирование материалов сайта разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.