Арбузная диета


Арбузная диета - эффективный способ снижения веса (фото)Употребление в пищу арбуза — это, пожалуй, самый сочный и поистине летний подход к избавлению от лишних килограммов.

Благодаря этому сочному плоду всего за неделю вы можете достичь заметного результата, ведь эта чудо-ягода способна буквально  творить чудеса.

Арбуз содержит минимум калорий (38 ккал на 100 г), большое количество клетчатки, легкоусвояемую фруктозу и такие жизненно важные элементы, как кальций, магний и железо.

Арбузный сок связывает и выводит токсические вещества, шлаковые накопления кишечника, активизирует пищеварение.

Давайте рассмотрим, в какие сроки и какими способами лучше организовать арбузное похудение.


Виды арбузной диеты

Первый способ похудеть с помощью арбуза можно назвать экстренным, или даже экстремальным.

Такая диета длится всего три дня. При этом разрешается употреблять только мякоть арбуза, разбавив двумя ломтиками ржаного хлеба.

Количество съеденной за сутки ягоды рассчитывается индивидуально по формуле: нужно разделить свой вес на цифру 10. К примеру, вы весите 60 кг, значит, за день вы должны съесть шесть килограммов этого сочного плода. Сказать по правде, это не так просто, как может показаться. Но организм при этом прочищается не хуже, чем с помощью клизмы.

Ломтик арбуза содержит полезный для снижения веса сок и волокна (фото)
Второй способ более щадящий и длится пять дней. Главным условием этой диеты является съедание одного килограмма арбуза за час до каждого приема пищи. При этом разрешается легкий завтрак из нежирного творога или овсяной каши с фруктами. На обед можно скушать приготовленные в пароварке рыбу, курицу, овощи. А вот на ужин придется обойтись одним арбузом.


Как закрепить результат

С помощью арбузной диеты можно похудеть примерно на три килограмма за 5 дней. Это очень хороший результат за такой малый срок. Но чтобы ваше достижение закрепилось и к вам не вернулись лишние килограммы, нужно правильно выйти из диеты.

Кусочки арбузаПо сути, такой выход является очередным пищевым ограничением. На протяжении недели, а лучше 10 дней нужно внимательно следить за своим рационом.

Питание должно быть максимально сбалансированным, обязательно включать нежирные рыбу и мясо, зелень, овощи, фрукты, яйца, кисломолочные продукты, различные крупы. На время следует забыть о соленой, острой и жирной пище.

При желании дневной рацион можно завершать тем же арбузом.

Выбирая арбузную диету, убедитесь, что у вас все в порядке с органами выделительной и мочеполовой системы. Арбуз известен как сильный мочегонный продукт, а больные почки могут не справиться с подобной нагрузкой. Перед тем, как попробовать на себе воздействие этого способа снижения веса. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.





Читайте также:

Добавьте ваш комментарий


Защитный код
Обновить

Последние публикации:

Модная женская сумочка 2017 (фото)
В предыдущем обзоре мы уже посмотрели модные сумки 2017 и, если вы успели познакомиться с обзором, то уже знаете, какие модели будут наиболее востребованы в 2017.Теперь пришло время поговорить о размерах актуальных моделей весенне-летнего сезона…
Модная сумка 2017 (фото)
Дизайнерские показы весна-лето 2017 порадовали удивительным разнообразием предлагаемых моделей модных сумок и ставкой на их универсальность. При этом допускается смешение стилей, позволяющее создать самые необычные сочетания. В этом сезоне…
Модные джинсы 2017
Как и в предыдущих сезонах, джинсы остаются очень популярным вариантом повседневной одежды, одинаково востребованной и у мужчин и у современных женщин. В новом сезоне универсальные джинсы из дизайнерских коллекций занимают заметное место в…

Мы в соцсетях:

Копирование материалов сайта разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.