Диета Ирины Понаровской

Ирина Понаровская (фото)Известная всем певица Ирина Понаровская не перестает удивлять не только своим чувством стиля и умением всегда выглядеть очень элегантно, но и своей подтянутой фигурой. В чем же секрет прекрасной физической формы певицы?

Конечно же, никаких секретов здесь нет, а есть лишь умение составлять меню таким образом, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами, витаминами и микроэлементами и в то же время не перегружать его пищей, ведущей к образованию жировых отложений.

Началом составления такого меню послужили проблемы певицы со здоровьем, от которых она не смогла избавиться с помощью традиционных методов лечения. Вот тогда-то она и стала интересоваться различными способами очистки организма и вопросами нормализации обмена веществ за счет корректировки рациона питания.

Главное правило, которого старается придерживаться Понаровская, это исключение из своего рациона мясных продуктов, масла, жира, жареной пищи, сладостей, а также ограничение количества употребляемой пищи. Так, для приготовления вегетарианских супов, она не обжаривает лук, а отпаривает, спагетти предпочитает из пророщенной пшеницы, а сок – только свежевыжатый.

Если все-таки певица чувствует, что начинает немного прибавлять в весе, то садится на трехдневную диету, которая помогает быстро привести организм в порядок.

Меню трехдневной диеты Ирины Понаровской может быть примерно следующим.

В первый день на завтрак можно есть злаковые грубого помола с соевым молоком и грейпфрутовый сок. В обед рекомендуется порция отварной фасоли и 150-170 г свежих овощей. На ужин – рис, приготовленный на пару, и сыр тофу, обжаренный со стручковой фасолью и грибами, сок.

На второй день диеты, на завтрак можно съесть пару блинчиков со свежей клубникой, и выпить стакан сока. В обед отварить початок кукурузы, который следует съесть горячим, чашку вегетарианского чили и порцию несладких фруктов. Десерт в этот день можно составить из слив и чашечки щербета.

В третий день диеты следует позавтракать соком с бутербродом из низкокалорийного хлеба с соево-сырным кремом. Пообедать на третий день диеты можно тушеными овощами с кусочком низкокалорийного хлеба, а поужинать – порцией брокколи, приготовленной на пару и перцами фаршированными кукурузой и рисом. На десерт в этот день можно полакомиться клубникой и нежирным йогуртом.

Придерживаясь правил здорового питания и иногда садясь на диету Ирины Паноровской, вы всегда сможете поддерживать себя в самой лучшей форме!





Читайте также:

Комментарии  

 
+1 #1 Инна 18.11.2015 07:03
Для меня немного сложной и запутанной стала такая диета, я привыкла к диетам где в течении 3-5 дней питаешься одним продуктом. Но решилась попробовать и результат меня порадовал - минус 3 кг. Для меня это очень хороший результат.
Цитировать
 

Добавьте ваш комментарий


Защитный код
Обновить

Последние публикации:

Модная женская сумочка 2017 (фото)
В предыдущем обзоре мы уже посмотрели модные сумки 2017 и, если вы успели познакомиться с обзором, то уже знаете, какие модели будут наиболее востребованы в 2017.Теперь пришло время поговорить о размерах актуальных моделей весенне-летнего сезона…
Модная сумка 2017 (фото)
Дизайнерские показы весна-лето 2017 порадовали удивительным разнообразием предлагаемых моделей модных сумок и ставкой на их универсальность. При этом допускается смешение стилей, позволяющее создать самые необычные сочетания. В этом сезоне…
Модные джинсы 2017
Как и в предыдущих сезонах, джинсы остаются очень популярным вариантом повседневной одежды, одинаково востребованной и у мужчин и у современных женщин. В новом сезоне универсальные джинсы из дизайнерских коллекций занимают заметное место в…

Мы в соцсетях:

Копирование материалов сайта разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.