Фейс-лифт диета Николаса Перрикона

Диета Николаса Перрикона против старения.Николас Перрикон уже давно обрел статус непререкаемого авторитета в области диетологии и сохранения молодости организма. Член Американской академии наук и института питания  известный дерматолог Николас Перрикон уже продолжительное время занимается изучением проблемы старения организма и экспериментальным путем исследует пути сохранения молодости кожи.

В результате этих исследований Николасом Перриконом было совершено много интересных открытий, которые помогли создать руководства по составлению меню для желающих не только иметь стройную фигуру, но и красивую молодую кожу. Одним из главных открытий стала так называемая диета Перрикона, способствующая сохранению молодости и упругости кожи лица.

Что же советует гуру диетологии?

 

Основные правила диеты Перрикона

Для сохранения молодости кожи без хирургических вмешательств, а также стройной подтянутой фигуры Перрикон рекомендует придерживаться следующих правил питания.

В рационе обязательно должны содержаться продукты богатые жирными кислотами Омега-3. Эти кислоты помогают клеткам кожи поддерживать оптимальный водный баланс, препятствуя старению и появлению морщинок. В качестве источника Омега-3 Перрикон рекомендует использовать жирную морскую рыбу – семгу, палтуса, лосося.

Ежедневно употребляя пищу такую рыбу, вы без труда обеспечите свой организм необходимым количеством Омега-3 кислот. При этом готовить рыбу рекомендуется на гриле или в запеченном виде, что позволяет сохранить все полезные вещества.

Для сохранения стройной фигуры диета Перрикона предписывает исключение из меню всего сладкого и мучного, а также всех крахмалсодержащих продуктов – бананов, картофеля и других. Каши во время соблюдения диеты Перрикона рекомендуется варить только на воде.

Зато без ограничения разрешается употреблять в пищу зелень, фрукты, ягоды, помидоры, огурцы, цитрусовые. Для утоления жажды лучше всего пить зеленый чай или негазированную минеральную воду.

 

Вариант меню диеты Перрикона

Завтрак: небольшая порция овсяной каши и запеченный лосось. Яблоко. Минеральная вода.

Второй завтрак: отварная рыба, овощной салат из помидоров и зелени, заправленный растительным маслом.

Обед: отварная куриная грудка без кожи, орехи, минеральная вода.

Ужин: нежирное отварное мясо, рассыпчатая каша, салат из огурцов и помидоров, зеленый чай.

После ужина есть не рекомендуется, но если очень хочется, то можно съесть нежирный йогурт, яблоко, горстку орехов.

Такой рацион питания обеспечивает организм всеми необходимыми веществами и содержит вполне достаточное количество калорий для полноценной жизнедеятельности.





Читайте также:

Комментарии  

 
+1 #1 Людмила 07.11.2015 06:49
Давно хотела найти такую диету которая отразилась бы не только на моей фигуре но и на моем лице тоже. Ничего сложно в такой диете не вижу и с начала следующей недели займусь - постараюсь делать так, как предлагается!
Цитировать
 

Добавьте ваш комментарий


Защитный код
Обновить

Последние публикации:

Модная сумка 2017 (фото)
Дизайнерские показы весна-лето 2017 порадовали удивительным разнообразием предлагаемых моделей модных сумок и ставкой на их универсальность. При этом допускается смешение стилей, позволяющее создать самые необычные сочетания. В этом сезоне…
Модные джинсы 2017
Как и в предыдущих сезонах, джинсы остаются очень популярным вариантом повседневной одежды, одинаково востребованной и у мужчин и у современных женщин. В новом сезоне универсальные джинсы из дизайнерских коллекций занимают заметное место в…
Модные юбки сезона весна-лето 2017 (фото)
По словам генерального директора Fashion Consulting Group, Анны Лебсак-Клейманс, небрежный стиль, oversize и нормкор в новом сезоне уступят место витальной женственности, элегантности и романтичности. Это и подтверждают модные юбки из коллекций…

Мы в соцсетях:

Копирование материалов сайта разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.