Какие продукты вредно есть на ночь?

Продукты, которые не рекомендуется есть перед сномПосле напряженного дня организму требуется полноценный ужин, но большинство из нас употребляют продукты, которые не только чрезмерно калорийны, но и блокируют метаболизм почти на 70%.

Пищеварительная система с ними справляется с трудом – отсюда и дискомфорт, и тяжесть в желудке, и лишние килограммы.

Итак, чего следует избегать перед сном?


Плавленый сыр

Плавленый сыр ухудшает пищеварениеВ таких изделиях всегда присутствуют один из самых сложных загустителей, вследствие чего плавленые сыры затрудняют переваривание других продуктов, поступивших в пищеварительный тракт одновременно с ними.

Диетологи рекомендуют употреблять за ужином только твердые сыры с жирностью не более 40%.


Шоколад

Горький шоколад может привести к бессонницеТемный шоколад хорош в течение дня, стимулируя работу головного мозга и помогая обрабатывать большое количество информации. Но если есть его на ночь, бессонница обеспечена.

Шоколад, особенно черный, содержит кофеин, который оказывает возбуждающее действие на кору головного мозга.


Капуста

Белокочанная капуста провоцирует газыБез сомнения, капуста полезна для пищеварения, так как содержит много волокон, очищающих кишечник, и в ней очень мало калорий. Но съеденная за час-полтора до сна, она вызывает вздутие живота и газы вне зависимости от способа ее приготовления.

Как вы сами понимаете, эта особенность капусты не способствует крепкому здоровому сну.


Подслащенные сливки или сладкий творог

Сладкая творожная масса способствует набору лишнего весаПомимо сумасшедших калорий, такие продукты дают желчному пузырю и желудку дополнительную нагрузку, так как для расщепления лактозы необходимо повышенное количество желчи.

Если вы придерживаетесь определенной диеты, по правилам которой вечерний прием пищи должен обязательно включать молочные продукты, то это должен быть обезжиренный йогурт или кефир.


Ликеры

Сладкие ликеры приводят к набору лишних килограммовХотя мнение о том, что алкоголь способствует лучшему засыпанию, успокаивающе действуя на нервную систему. Однако это не касается ликеров, так как технология их приготовления не обходится без сахара.

Алкоголь в сочетании сахаром дает дополнительные калории, к тому же раздражая слизистую желудка.

 


Острый перец (паприка, чили, кайенский и др.)

Острый перец чили может привести к жажде и вызвать изжогуХотя паприка и чили нормализуют работу сердца, но в качестве вечерней еды они противопоказаны, так как могут вызвать изжогу, а также спровоцировать сильную жажду, желание попить, что приведет утром к появлению отечности.


Ревень

Ревень не рекомендуется есть на ночьХотя это растение является афродизиаком для обоих полов и поэтому очень часто присутствует в блюдах для романтического ужина, специалисты придерживаются мнения, что ревень – самая распространенная причина желудочных колик вследствие высокого содержания в нем оксаловой кислоты, которая накапливается в организме из-за того, что в ночное время замедляются работа надпочечников.

Поэтому ревень не рекомендуется употреблять в пищу незадолго до сна.


Публикацию подготовила редактор сайта Ирина ПашкевичРедактор Ирина Пашкевич

Делитесь своим мнением в комментариях, а также вступайте в группу сайта Вконтакте




Добавьте ваш комментарий

Защитный код
Обновить

Новые публикации:

Боль в животе при беременности
Беременность является особым периодом в жизни каждой женщины. Предвкушая радость материнства, девушка серьезно подходит к своему здоровью и здоровью ребенка, поэтому возникновение болей в животе может насторожить и даже напугать. Но не стоит сразу…
Подруги
Каждый из нас хотел бы иметь надежных друзей, на которых всегда можно положиться в трудную минуту, а в случае удачи - разделить радость с друзьями. Как в песне поется - "друг в беде не бросит, лишнего не спросит, вот, что значит настоящий верный…
Красивые ноги без мозолей
Многие из нас сталкиваются в жизни с такими неприятными новообразованиями, как мозоли. Образуясь на пятках, пальцах ног и рук, между пальцами, на подошве, они мешают ходить, вызывают болезненные ощущения и портят внешний вид кожи.Отчего же…

Мы в соцсетях:

Копирование материалов сайта разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.