Какие продукты вредно есть на ночь?

Продукты, которые не рекомендуется есть перед сномПосле напряженного дня организму требуется полноценный ужин, но большинство из нас употребляют продукты, которые не только чрезмерно калорийны, но и блокируют метаболизм почти на 70%.

Пищеварительная система с ними справляется с трудом – отсюда и дискомфорт, и тяжесть в желудке, и лишние килограммы.

Итак, чего следует избегать перед сном?


Плавленый сыр

Плавленый сыр ухудшает пищеварениеВ таких изделиях всегда присутствуют один из самых сложных загустителей, вследствие чего плавленые сыры затрудняют переваривание других продуктов, поступивших в пищеварительный тракт одновременно с ними.

Диетологи рекомендуют употреблять за ужином только твердые сыры с жирностью не более 40%.


Шоколад

Горький шоколад может привести к бессонницеТемный шоколад хорош в течение дня, стимулируя работу головного мозга и помогая обрабатывать большое количество информации. Но если есть его на ночь, бессонница обеспечена.

Шоколад, особенно черный, содержит кофеин, который оказывает возбуждающее действие на кору головного мозга.


Капуста

Белокочанная капуста провоцирует газыБез сомнения, капуста полезна для пищеварения, так как содержит много волокон, очищающих кишечник, и в ней очень мало калорий. Но съеденная за час-полтора до сна, она вызывает вздутие живота и газы вне зависимости от способа ее приготовления.

Как вы сами понимаете, эта особенность капусты не способствует крепкому здоровому сну.


Подслащенные сливки или сладкий творог

Сладкая творожная масса способствует набору лишнего весаПомимо сумасшедших калорий, такие продукты дают желчному пузырю и желудку дополнительную нагрузку, так как для расщепления лактозы необходимо повышенное количество желчи.

Если вы придерживаетесь определенной диеты, по правилам которой вечерний прием пищи должен обязательно включать молочные продукты, то это должен быть обезжиренный йогурт или кефир.


Ликеры

Сладкие ликеры приводят к набору лишних килограммовХотя мнение о том, что алкоголь способствует лучшему засыпанию, успокаивающе действуя на нервную систему. Однако это не касается ликеров, так как технология их приготовления не обходится без сахара.

Алкоголь в сочетании сахаром дает дополнительные калории, к тому же раздражая слизистую желудка.

 


Острый перец (паприка, чили, кайенский и др.)

Острый перец чили может привести к жажде и вызвать изжогуХотя паприка и чили нормализуют работу сердца, но в качестве вечерней еды они противопоказаны, так как могут вызвать изжогу, а также спровоцировать сильную жажду, желание попить, что приведет утром к появлению отечности.


Ревень

Ревень не рекомендуется есть на ночьХотя это растение является афродизиаком для обоих полов и поэтому очень часто присутствует в блюдах для романтического ужина, специалисты придерживаются мнения, что ревень – самая распространенная причина желудочных колик вследствие высокого содержания в нем оксаловой кислоты, которая накапливается в организме из-за того, что в ночное время замедляются работа надпочечников.

Поэтому ревень не рекомендуется употреблять в пищу незадолго до сна.




Читайте также:

Комментарии  

 
+1 #1 Настя 01.09.2014 16:03
А мне кажется, что любые продукты вредно есть на ночь ))) Ужинайте за 3-4 часа до сна и все будет нормально!
Цитировать
 
 
0 #2 Administrator 03.10.2015 19:37
Настя, все верно, если хотите держать вес под контролем - лучше не есть на ночь. Стаканчик кефира перед сном - лучшая замена позднему ужину.
Цитировать
 

Добавьте ваш комментарий


Защитный код
Обновить

Последние публикации:

Отношения с женатым приносят боль и разочарование
Сколько существует этот мир, столько существует и желание устроить свою судьбу, найдя того единственного, с которым и в огонь и в воду. Но иногда мы узнаем, что тот, кто казался самым лучшим на свете, имеет семью и это становится настоящим шоком.…
Перманентный макияж бровей в салоне (фото)
Красивые и аккуратные брови являются одной из самых важных деталей в нашем облике. Они придают взгляду выразительность и яркость и делают макияж завершённым. Но не всегда есть время на ежедневный ритуал подкрашивания. Заметно упрощает задачу ухода…
Простуда на губе (фото)
Трудно найти человека, который бы не сталкивался с таким неприятным заболеванием, как простуда на губах. Появление болезненных водянистых пузырьков на верхней или нижней губе часто сопровождается ухудшением самочувствия, зачастую возникая во время…

Мы в соцсетях:

Копирование материалов сайта разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.