Полезные продукты для развития ребенка

Кто из родителей ни мечтает о том, чтобы их малыш рос здоровым и полноценно развивался, радуя будущими победами и достижениями.

Но вырастить гения — задача не из легких. И если вы все же решили не сбиваться с намеченного пути, стоит обратить внимание на продукты полезные для развития ребенка.

Дело в том, что одной только генетической предрасположенности недостаточно для того, чтобы стать Эйнштейном. Активная мозговая деятельность напрямую зависит от наличия необходимых питательных веществ и микроэлементов в ежедневном рационе вашего крохи. Поэтому, если вы не передумали вырастить дитя с максимально развитыми умственными способностями, позаботьтесь о полезном меню для своего ребенка.

Давайте сегодня поговорим о продуктах, которые более всего полезны для правильного развития малыша.

Питание в утробе и до одного года

Приучать малыша к правильным продуктам нужно еще тогда, когда он находится в животике. Не зря же специалисты настаивают на том, чтобы беременная женщина максимально разнообразила свой рацион, а также регулярно принимала витамины.

Особенно благотворными для мозга эмбриона будут мясо, печень и яичные желтки, в них содержится лецитин, который станет залогом хорошей памяти вашего малыша в будущем.

После рождения главным продуктом для ребенка является грудное молочко, в котором содержатся все необходимые и полезные вещества.

А вот с периода ввода прикорма нужно задуматься о более разнообразном рационе для малыша.

Полезные продукты для ребенка после года

Годовалый карапуз зачастую уже полностью переходит на взрослую пищу, а мамы часто задумываются о полезности того или иного продукта.

Ежедневное меню в это время должно быть максимально разнообразным, но есть продукты, которые крайне необходимы для гармоничного развития.

Йод

Этот элемент таблицы Менделеева хорошо действует на умственные способности крохи, а также заботится о правильной работе щитовидной железы. Однако не стоит мчаться в аптеку за баночкой йода. Привычный нам спиртовой раствор йода вряд ли будет чем-то полезен. А вот йодированная соль в продуктах вполне безопасна.

Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты

Их польза не вызовет сомнений ни у одного здравомыслящего родителя, поэтому для того, чтобы заставить мозг малыша «включиться в активную работу», добавьте в рацион морскую рыбу жирных сортов.

Подойдет форель, палтус, семга и другая рыба, обитающая в море и отличающаяся повышенным содержанием жира.

Некоторые педиатры назначают малышам рыбий жир, он также благотворно влияет на мозговую деятельность.

Железо

Ежедневное меню вашего ребенка должно включать мясо, бобовые, гречневую и пшенную каши, так как они тоже улучшат активность крохи и, поспособствуют развитию умственных способностей.

И не забывайте о фруктах и овощах, которые также содержат в большом количестве этот элемент, например, яблоки. Регулярно давайте малышу свежеприготовленное яблочное пюре и у него не будет дефицита железа в организме.

Цинк

Польза цинка очевидна — именно он отвечает за память и обучаемость ребенка. Поэтому стоит разнообразить рацион вашего крохи яйцами, морской рыбой, мясом, кедровыми орешками и сыром.

Кальций

Кальций больше необходим для формирования скелета, но не сказать о нем нельзя. Ведь это один из самых важных элементов для развития маленького организма.

Поэтому обязательно включайте в меню творог, сыр, молоко, натуральный йогурт нежирных сортов, кефир и другие кисломолочные продукты. Последние хороши еще и тем, что благотворно воздействуют на пищеварительную систему, стимулируя работу кишечника.

А вот фаст-фуд, чипсы, колбасы, майонез и консервы никакой пользы не принесут, а, наоборот, даже могут затормозить развитие мозга ребенка. Поэтому старайтесь придерживаться приведенных в статье советов и ваш малыш впоследствии не раз порадует вас своими достижениями!

• < Как приготовить ребенку мясное пюре?
• Сколько белков, жиров и углеводов нужно малышу для нормального роста? >