РЕКЛАМА:

Правила питания для трудоголиков

Перекусы на работе - основная причина заболеваний желудка.

Многие из нас проводят практически весь день на работе. При этом нередко работа связана с высоким нервным напряжением, стрессами и постоянной беготней в которой трудно выбрать время, чтобы нормально пообедать.

Однако врачи предупреждают, что именно неправильное питание является причиной развития многих так называемых «офисных болезней» или «болезней трудоголиков».

Обитатели современных офисов в большинстве своем подвержены заболеваниям гастритом, воспалениям двенадцатиперстной кишки, язвенной болезни и болезням желчевыводящих путей.



Как считают специалисты, в первую очередь в этом виноваты перекусы, в состав которых входит фаст-фуд в виде чипсов, кофе, кока-колы, бутербродов и шоколадных батончиков.

Чтобы избежать заболеваний связанных с нерегулярным приемом пищи и не испортить желудок следует придерживаться следующих рекомендаций.

На завтрак стараться съедать тарелку каши. Каши являются отличным источником «медленных» углеводов, поддерживающих нашу работоспособность в течение длительного времени.

Не следует морить себя голодом. В условиях отсутствия времени на полноценный обед стараться питаться понемногу, но часто.

Не пить более 4 чашек кофе в течение рабочего дня, а весь фаст-фуд заменить на злаковые продукты.

В обед стараться обязательно съедать тарелку супа с мясом, например, мясную солянку, чтобы восполнить недостаток белка в организме.

Во время перекусов в пищу следует обязательно употреблять орехи, оливки, бананы, кефир и черный шоколад, способствующие поддержанию в организме достаточного количества необходимых веществ.

Смотрите также:
Опасность перееданияОсновные причины переедания
Почему мы съедаем больше, чем нам нужно?
Как отучиться переедать, чтобы обрести красивую фигуру?
Читать далее...


Пользуясь этими простыми правилами, вы сможете поддерживать свой организм в работоспособном состоянии даже в условиях жесткого цейтнота и при этом не испортите желудок.





Читайте также:

Добавьте ваш комментарий

Защитный код
Обновить

Новые публикации:

Модные женские сапожки 2018-2019
Несмотря на то, что в наших погодных условиях женские сапоги приходится носить практически полгода, в осенне-зимних коллекциях 2018-2019 известные модельеры уделили минимум внимания этой детали гардероба. В этом сезоне разнообразия фасонов…
Красивая теплая шуба — один из самых желанных предметов в гардеробе любой девушки. И это не удивительно. Ведь шубы зачастую позволяют не только согреться в суровые зимние холода, но и подчеркнуть свой статус. Чтобы не потратиться на устаревшую…
Пальто 2018-19
В осенне-зимнем сезоне каждая новая трендовая модель плаща или пальто — это не только возможность модницам выразить себя, но и отличный способ согреться. И каждый год модельеры радуют нас новинками, помогающими создать интересный образ и уютно…

РЕКЛАМА:

Мы в соцсетях:

Копирование материалов сайта разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.