Как избавиться от целлюлита в домашних условиях?

Красивая кожа на бедрахКаждая женщина хотела бы иметь красивую подтянутую фигуру, привлекающую внимание окружающих. При этом не многие знают, что делать, если появился целлюлит и как с ним справиться самостоятельно, не прибегая к дорогостоящим косметологическим услугам.

Многие считают, что целлюлит – это не что иное, как подкожные жировые отложения. Однако это совершенно неверно. И справиться с целлюлитом вполне возможно, зная причины его появления.


Что такое целлюлит?

Целлюлит это вовсе не жировые отложения, как многие ошибочно думают. Появление целлюлита является результатом закупорки подкожных сосудов. В результате нарушения нормальной циркуляции в тканях кожи и происходит накопление шлаков и токсинов, придающих ей вид некрасивой апельсиновой корки. Целлюлит может появиться как у людей с избыточным весом, так и у худышек.

Появлению целлюлита способствует плохая экология, генетические особенности, гормональные сбои в организме, жировые подкожные отложения, нарушения в работе эндокринной системы, а также вредные привычки и частые стрессы.

Развитие протекает постепенно и, если своевременно не предпринять никаких мер, впоследствии избавиться от подкожных бугорков будет гораздо сложнее.

Стадии развития целлюлита


Как же справиться с целлюлитом?

Так как целлюлит является следствием нарушения деятельности подкожных сосудов, то для того, чтобы справиться с ним, требуется улучшить работу сосудов, очистить организм от шлаков и токсинов, уменьшить количество подкожных жировых отложений и повысить общий тонус организма.


Как избавиться от целлюлита самостоятельно?

Если на наследственность мы повлиять не можем, то на остальные факторы, приводящие к появлению целлюлита, мы в состоянии воздействовать, и воздействовать очень эффективно.

Основная последовательность действий, направленных на избавление от целлюлита, при этом должна выглядеть так:

1. Избавление от стресса.
2. Изменение рациона питания.
3. Физические нагрузки, фитнес.
4. Природные средства.
5. Народные методы.


Избавление от стресса

Ежедневный стресс на работе, кризис среднего возраста, как причина переживаний, являются настоящим бичом современности. На фоне стресса возникает множество расстройств и заболеваний. Поэтому со стрессом следует постараться в первую очередь, чтобы дальнейшие действия были максимально эффективны.

Для того, чтобы справиться со стрессом, существует множество различных методик – составление и чтение аффирмаций, медитации, релаксация, занятия йогой.

Медитация для обретения душевного спокойствия

Все эти методы отлично зарекомендовали себя, и вы можете выбрать из них тот, который вам ближе.


Изменение рациона питания

Не менее важное значение, чем борьба со стрессом, имеет и здоровое питание. Постарайтесь исключить из своего рациона все жареные, острые, копченые продукты. Также следует максимально ограничить употребление мучных изделий, сладостей и газированных напитков. Вместо Кока-Колы употребляйте минеральную воду без газа и травяной чай.

Включите в ежедневный рацион каши из круп и другие продукты богаты клетчаткой, употребление которых способствует очищению кишечника. Раз в неделю устраивайте разгрузочные дни и откажитесь от такой вредной привычки как курение, способствующей сужению сосудов и нарушению их нормальной работы.


Физические нагрузки, фитнес

Многие из нас проводят большую часть рабочего дня, сидя за своим рабочим столом. Конечно же, это не способствует хорошей физической форме. Поэтому обязательно начните регулярные тренировки дома или в ближайшем фитнес-центре.

Для того, чтобы привести свою физическую форму в порядок, не требуется каких-то сверхъестественных усилий и запредельных нагрузок. Регулярные аэробные тренировки – вот ваш главный союзник в деле борьбы с целлюлитом. Занятия на эллиптическом или велотренажере, беговой дорожке, степ-аэробика, бег, плавание, аквафитнес и даже современные танцы – вот лучший выбор.

Аэробные упражнения в зале
Аэробные тренировки активизируют кровоток и циркуляцию лимфы, насыщают организм кислородом и эффективно сжигают подкожный жир. Отличным дополнением к физическим нагрузкам является массаж. Если есть возможность, обязательно воспользуйтесь услугами массажного салона.

Смотрите также:
Массаж травяными мешочкамиЭкзотические виды массажа для красоты и здоровья
Хотите продлить молодость и красоту? Читайте, как правильно делать массаж бамбуковыми палочками, ледяными кубиками и травяными мешочками!
Читать далее...


Природные средства

Среди всех природных средств для борьбы с целлюлитом издавна используются полезные свойства голубой глины, являющейся настоящей кладезью микроэлементов и солей, способствующих омоложению кожи, приданию ей красивого здорового вида и разглаживанию морщинок.

Голубую глину разводят до состояния кашицы и наносят на проблемные участки, после чего укрывают их сверху термопленкой. Через час глину смывают теплой водой.

Не менее полезен для борьбы с целлюлитом мед. Мед можно использовать как для обертываний, так и для массажа.


Народные методы

Самым известным и эффективным народным способом избавиться от целлюлита является русская баня. Под воздействием высокой температуры шлаки и токсины с потом выводятся через расширившиеся поры, подкожное кровоснабжение улучшается, кожа разглаживается и апельсиновая корка исчезает без следа.




Добавьте ваш комментарий

Защитный код
Обновить

Новые публикации:

Жизнь прекрасна
Ожидание ребенка ставит перед молодой мамой множество вопросов - как его кормить, как защитить от болезней, как и чем кормить, чтобы малыш рос здоровым и жизнерадостным.Но, пожалуй, самым главным вопросом перед появлением малыша на свет является…
Арбуз
Многие мамы наслышаны об ужасах, к которым может привести поедание арбуза в период грудного вскармливания. И чего только не услышишь от подружек - и об ужасных вздутиях животика у малыша, и об аллергии, и о нарушении пищеварения. Но на самом ли деле…
Свежие фрукты
Наряду с самыми разными системами питания набирает популярность и такая ее разновидность, как фрукторианство (фруторианство, плодоедение). Это слово все чаще можно встретить на страницах журналов и услышать по телевизору.Как можно понять из…

Смотрите также:

Мы в соцсетях:

Копирование материалов сайта разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.