Какие продукты лучше всего сжигают жир?

Популярные продукты лучше всего сжигающие жирСуществует достаточно широкий список тех продуктов, которые способны значительно ускорить обменные процессы в человеческом организме, результатом чего является сжигание жиров и соответственно похудение, и поддержание красивой подтянутой фигуры.

Однако такие продукты в рацион питания стоит вводить в небольших количествах, учитывая и то, что в любом питании помимо веществ, эффективно борющихся с жировыми отложениями в организме, должны также присутствовать углеводы, жиры и белки.

Какие продукты сжигают жиры и как они действуют на организм?
Об этом читайте далее.

Сразу хотелось бы отметить, что при разработке различных диет для себя, нужно главным образом учитывать тот факт, что питание должно быть сбалансированным, а так же то, что дефицит калорий в организме может привести к нарушению работы многих систем нашего организма.

Минимум калорий для взрослого организма – 1500-1700 в сутки. Именно этой цифры стоит придерживаться, подбирая меню. Если калорий будет слишком мало, любой организм тут же начнет перестраиваться на новый режим, который специалисты называют голоданием. При этом значительно замедляется процесс переваривания поступающей в организм пищи, так как организм старается расходовать меньше калорий, ведь их недостает для нормальной жизнедеятельности всех органов.

Когда человек возвращается к нормальному режиму питания, у него начинают формироваться подкожные жировые отложения. Ведь организм хочет запастись на случай, если его снова внезапно подвергнут голоданию! Гораздо предпочтительнее вместо такого голодания периодически устраивать разгрузочные дни. Такие дни хорошо помогают очистить кишечник и весь организм от шлаков.

Поэтому подходите к вопросам похудения правильно, используйте различные методики снижения веса рационально и не навредите своему организму.

А теперь давайте узнаем, какие продукты помогут всегда быть в прекрасной форме.


Вода

Питьевая вода помогает снижать вес (фото)

Когда в организме не хватает жидкости, обмен веществ значительно замедляется. Организм начинает копить попадающую в него воду, а вместе с этим появляются дополнительные объемы.

Чтобы этого не произошло, важно в день выпивать взрослому человеку до двух литров обыкновенной питьевой воды. Особенно это касается жарких летних дней, когда организму требуется воды больше, чем обычно.


Белковая пища

Мясо - отличная белковая еда для подтянутой фигуры (фото)Такое вещество, как белок, способствует образованию мышц и чем больше их будет, тем больше будет сжигаться ненужных калорий даже без занятий физкультурой. К таким продуктам относятся: мясо говядины, рыба, белое куриное мясо, мясо индейки, яичный белок. Данные продукты на сегодня являются одними из лучших источников поступления белка в организм.

Кроме того, белковая пища отлично утоляет голод и практически не содержит жиров.


Овощи богатые клетчаткой

Брокколи - пища богатая клетчаткой для снижения веса (фото)Такие овощи специалисты называют продуктами с отрицательной калорийностью. На их переработку наш организм тратит немного больше калорий, чем поступает в него при их употреблении.

К таким продуктам относятся: брокколи, кольраби, сладкий болгарский перец, цукини, горошек зеленый, морковь, огурцы, свекла, спаржа, цветная капуста, сельдерей, черная редька, артишоки и т.д.


Цитрусовые и малина

Грейпфрут - хороший продукт для снижения веса (фото)Как показывает многолетняя практика диетологов, абсолютно все цитрусовые являются замечательными помощниками в борьбе с лишним весом.

Не меньшим эффектом обладают спелые ягоды малины. Для того чтобы быстро побороть жировые отложения японцы, которые совсем недавно открыли чудодейственные свойства малины, рекомендуют съедать этих ягод по половине стакана за 30 минут до еды, и вы всегда будете чувствовать легкость.


Зеленый чай

Зеленый чай - незаменимый продукт для похудания (фото)Прекрасное средство для похудения, способное активировать процессы метаболизма в организме.

Зеленый чай в количестве 5 чашек в день помогает эффективно сжигать лишние калории.


Оливковое масло, оливки

Оливки и оливковое масло помогут бороться с жиром (фото)Указанные продукты - прекрасное диетическое питание.

Достаточно натощак выпивать по ложке оливкового масла или съедать по 12 оливок и лишние килограммы никогда вас не побеспокоят!


Перец-чили

Острый перец чили - источник вещества для снижения веса (фото)Не так давно учеными в составе острого перца-чили было обнаружено вещество capsaicin, эффективно способствующее расщеплению жиров в нашем организме.

В настоящее время вещество выделяется из перца и продается в качестве препарата для снижения веса.


Ананас

Ананас - источник бромелайна для похудения (фото)В этом тропическом фрукте содержится такое полезное вещество, как бромелайн.

В результате исследований было доказано, что бромелайн помогает бороться с лишним весом.





Читайте также:

Комментарии  

 
+2 #1 Евгений 01.09.2014 16:07
Не хочу быть капитаном-очеви дностью, но все же считаю, что лучше всего сжигает жир физическая активность, а не какие-то продукты. Больше двигайтесь и вес будет в порядке! Если бы можно было сжигать жир продуктами, то все бы только и делали. что сидели смотрели телик, лопали бы за обе щеки эти продукты и ходили бы стройными!
Цитировать
 
 
0 #2 Administrator 03.10.2015 19:35
Евгений, движение - это одна из важных составляющих снижения веса. Но, не следует забывать, что, чем больше мы двигаемся, тем сильнее хотим есть - получается своего рода замкнутый круг - спорт-аппетит-п рибавка веса. Но, если питаться правильно, то набора веса можно не опасаться.
Цитировать
 

Добавьте ваш комментарий


Защитный код
Обновить

Последние публикации:

Дополнительный доход
Материальное благополучие — мечта большинства людей на планете. Но немногим удаётся достичь цели и преумножить благосостояние на столько, чтобы можно было говорить о богатстве. Остальная же часть населения продолжает лишь довольствоваться грёзами. В…
Отношения с женатым приносят боль и разочарование
Сколько существует этот мир, столько существует и желание устроить свою судьбу, найдя того единственного, с которым и в огонь и в воду. Но иногда мы узнаем, что тот, кто казался самым лучшим на свете, имеет семью и это становится настоящим шоком.…
Перманентный макияж бровей в салоне (фото)
Красивые и аккуратные брови являются одной из самых важных деталей в нашем облике. Они придают взгляду выразительность и яркость и делают макияж завершённым. Но не всегда есть время на ежедневный ритуал подкрашивания. Заметно упрощает задачу ухода…

Мы в соцсетях:

Копирование материалов сайта разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.