РЕКЛАМА:

Чем полезен зеленый чай?

Зеленый чайЗеленый чай один из самых полезных напитков, который помогает не только утолить жажду, но и является прекрасным средством для профилактики и лечения различных заболеваний.

Зеленый чай получают из листьев того же растения, из которого производят и обычный черный чай. Отличаются они лишь способом обработки листьев после сбора. Зеленый чай подвергается минимальной ферментации и зачастую предварительно обрабатывается паром.

Благодаря тому, что в процессе переработки зеленый чай не подвергается полному окислению, он имеет свой характерный зеленоватый цвет и сохраняет в своем составе практически все витамины и минералы.

Наиболее популярен этот напиток в странах Азии, где можно найти в продаже множество  его сортов, отличающихся ароматом и разным процентным содержанием ферментов и минеральных веществ.


Польза напитка

В состав зеленого чая входят многие очень важные элементы, необходимые для организма человека, например:

  • Алкалоиды. К ним относится кофеин, благодаря которому мы испытываем прилив энергии и сил. Также, к этой группе относятся теобромин и теофиллин, которые активизируют работу мозга и повышает работоспособность.
  • Минералы. В основной состав чая входит более 500 элементов таких, как кальций, цинк, фтор, фосфор и пр. Если у человека ломаются ногти или выпадают волосы, то благодаря высокому содержанию цинка, зеленый чай поможет решить эту проблему при регулярном употреблении.
  • Полифенолы. Оказывающих профилактическое действие на развитие сердечнососудистых и онкологических заболеваний.


В состав зеленого чая входить более 450 видов органических соединений: белки, жиры, различные кислоты и почти все группы витаминов.

Польза зеленого чая проявляется еще и в том, что он укрепляет иммунитет, а также помогает бороться с вирусами и бактериями, которые уже попали в организм.

Чай благоприятно действует на нервную систему и тонизирует ее.

Вещества, которые содержится в зеленом чае, позволяет предупредить кариес, пародонтоз и другие заболевания полости рта. При этом его можно принимать как обычно в виде напитка, а также, можно полоскать полость рта настоянным напитком.

Благодаря высокому содержанию антиоксидантов, зеленый чай способен предотвратить старение кожи, эффективно восстанавливая выработку коллагена и эластина и снижая скорость окисления органических соединений в тканях эпителия.

Учеными выявлена способность зеленого чая нормализовать систолическое и диастолическое кровяное давление.

Так как в зеленом чае содержаться катехины, этот напиток позволяет держать мышцы тела  в тонусе, а также, уменьшить интенсивность  процессов окисления в мышцах.

Сушеные листья зеленого чая
Рекомендовано употреблять напиток после пищевых отравлений, а также всем, кто страдает от дисбактериоза и колита для нормализации деятельности кишечника.

Зеленый чай – это прекрасное средство от усталости.

Также он считается эффективным профилактическим средством предотвращающим развитие мочекаменных и желчнокаменных болезней.

Напиток будет полезен и для людей с сахарным диабетом, так как чай понижает уровень сахара в крови и является отличным средством для профилактики образования тромбов.

Для того чтобы организм быстро восстановился, следует пить зеленый напиток после простудных заболеваний. Также, регулярное потребление чая, улучшает состояние кожи и снимает симптомы многих кожных заболеваний.

Резюмируя, можно выделить следующие основные полезные свойства зеленого чая:

  1. Это великолепный источник антиоксидантов, продлевающих нашу молодость.
  2. Напиток способствует сжиганию жировых клеток, помогая сбросить лишний вес.
  3. Благодаря тонизирующему эффекту, позволяет дольше тренироваться тем, кто посещает фитнес-клуб.
  4. Увеличивает мозговую активность и уменьшает стресс.
  5. Снижает кровяное давление.
  6. Благоприятно влияет на печень.
  7. Предотвращает заболевания зубов и ротовой полости.
  8. Укрепляет иммунную систему.
  9. Укрепляет нервную и эндокринную систему.
  10. Зеленый чай – одной из лучших средств, при депрессии  и апатии.
  11. Очищает организм от токсинов.
  12. Является природным биостимулятором.
  13. Предотвращает развитие сахарного диабета.
  14. Снимает воспалительные процессы.
  15. Ускоряет заживление ожогов и ран.
  16. Оказывает благоприятное влияние на органы репродуктивной системы.
  17. Восстанавливает водный баланс в организме.


Противопоказания к зеленому чаю

Но кроме пользы, зеленый чай имеет и некоторые противопоказания.

Его не рекомендуется употреблять в следующих случаях:

  • При неустойчивой нервной системе и при обострении сердечнососудистых заболеваний.
  • При беременности, так как чай способствует расщеплению фолиевой кислоты, которая необходима для нормального развития плода. Также, зеленый чай вреден и на поздних сроках беременности, так как может вызвать преждевременные роды.
  • Во время кормления грудью, так как это может негативно отразиться на сне ребенка, повысить его возбудимость.
  • Если у человека температура, то напиток также не рекомендуется. Зеленый чай может еще больше повысить ее.
  • При заболеваниях печени. Чай может создавать дополнительную нагрузку на этот важный орган, что неблагоприятно повлияет на его состояние. Но это лишь при условии, что вы пьете очень много чая.
  • Теин, который содержится в зеленом чае, способен вымывать минералы из организма, поэтому следует воздерживаться от употребления напитка в чрезмерных количествах.
  • Не стоит его употреблять и людям страдающим бессонницей. Тонизирующий эффект создаст дополнительные проблемы со сном.
  • Заменять зеленым чаем воду также категорически не стоит, это может вызвать патологические изменения в почках или печени.
  • Не стоит пить крепкий чай при атеросклерозе, подагре и гипертонии.
  • При язве желудка чай способен вызвать обострение.

Так как в чае содержится кофеин, при потреблении напитка в больших количествах может наблюдаться повышение давления, появление головной боли и головокружения.

Натощак не стоит пить зеленый чай, так как он раздражает слизистую, что в дальнейшем может способствовать развитию язвы.

Не следует смешивать чай с алкоголем, это способствует образованию токсинов, что приведет к отравлению и может вызвать нарушения в работе почек.

Не стоит запивать таблетки зеленым чаем, так как этот напиток способен выводить из организма многие химические вещества, снижая тем самым действие лекарств.

Пить чай рекомендовано в течение дня, но не вечером. Благодаря тонизирующему эффекту, он может привести к нарушениям сна.

Чрезмерное потребление зеленого напитка может негативно отразится на работе печени и почек, т.к. в состав входит большое количество катехинов.

Для того, чтобы чай не принес вред вашему организму, нужно выбирать наиболее качественные сорта и правильно заваривать чай.

При выборе и употреблении чая нужно помнить следующие правила:

  • Листья должны быть светлого цвета.
  • Если листочки поломаны и отличаются тусклым цветом – это говорит, что чай уже не слишком свежий.
  • Вода для приготовления напитка должна быть чистой и негазированной.
  • Нельзя допускать попадание некипяченой воды в чай после заваривания.
  • Не рекомендуется употреблять слишком крепкий чай. Особенно натощак или перед сном.
  • Нежелательно использовать несвежую заварку. Чай нужно пить сразу после заварки.
  • Чай должен быть приемлемо температуры - не слишком горячий и не слишком холодный.
  • Хранить листья зеленого чая нужно в стеклянной банке или в деревянной коробке с плотной крышкой.

Девушка пьет зеленый чай

Зеленый чай - довольно специфический напиток, поэтому к его употреблению стоит относиться достаточно серьезно. Между пользой и вредом от употребления напитка стоит весьма тонкая грань, с одной стороны он позволяет улучшить общее состояние организма и самочувствие, а с другой может нанести вред печени и почкам или привести к проблемам со сном.
 
Прежде чем употреблять напиток, стоит ознакомиться с противопоказаниями и правилами употребления.

Главное - употреблять напиток в меру и тогда точно не придется опасаться никаких вредных последствий.





Читайте также:

Добавьте ваш комментарий

Защитный код
Обновить

Новые публикации:

Сумочка из коллекции осень-зима 2018-19
После очередных дизайнерских показов стало ясно, что сумочная мода — это та стезя, где именитые кутюрье в этом сезоне действительно могут проявить себя во всей красе и дать полную волю своей творческой фантазии. Если в одежде главным трендом сезона…
Модные украшения 2018-2019 (фото)
Нестандартные решения, ставка на максимализм, вычурность и массивность изделий — всё это можно сказать про украшения из последних дизайнерских коллекций сезона осень-зима 2018-2019. Если в нарядах можно заметить тягу к лаконичности и…
Модный шарф 2018/2019 (фото)
Ещё одним неизменным атрибутом осенне-зимнего сезона являются шарфы и платки. Цветовая палитра изделий в этот раз представлена монохромной и яркой однотонной расцветкой, а также моделями в горох, клетку и полоску, с цветочными узорами,…

РЕКЛАМА:

Мы в соцсетях:

Копирование материалов сайта разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.