Как победить целлюлит?

Зачем человеку жир?

Красивая кожа на бедрахМногие стремятся сегодня походить на болезненно-худых почти прозрачных моделей с обложек модных журналов, изнуряя себя диетами и голоданием, ошибочно считая, что доведя себя до истощения, можно избавиться и от некрасивых жировых узелков под кожей, которые принято называть целлюлитом.

Но избавиться от подкожных жировых отложений не так-то просто. И вот почему.

В процессе эволюции homo sapiens наличие жира в организме стало одним из факторов, обуславливающих правильную работу различных систем организма и протекание обменных процессов.

Жир является основным запасом энергии, который может быть израсходован в случае необходимости. Именно этот жизненно важный запас поможет выжить, если человек попадет в критическую ситуацию.

Подкожный жировой слой необходим женщине, чтобы выносить и родить здорового малыша.

Жировые клетки необходимы организму для нормальной работоспособности самых разных его систем. Жир помогает защитить нервные окончания, улучшая работу нервной системы, жир способствует правильному функционированию коры надпочечников и участвует в выработке многих гормонов и ферментов.

Жир помогает усваиваться минеральным веществам, поступающим  в организм с пищей, а также отвечает за правильную работу репродуктивной системы.

Но, несмотря на все эти важные функции, при скоплении под кожей жир может стать проблемой не только эстетической, но и физиологической - его повышенное содержание может привести к нарушению обменных процессов и к гормональным сбоям.

Целлюлит на ногах
Чаще всего, мы замечаем избыточные прослойки жира в виде некрасивой апельсиновой корки, когда комочки подкожного жира, мешая нормальному движению лимфы и капиллярному кровотоку, приводят к отечности и застойным явлениям, проявляющимся в виде бугорков и неровностей, выглядящих очень не эстетично.

То есть целлюлит является симптомом нарушения микроциркуляции лимфы и правильного дренажа подкожных жировых тканей на фоне увеличения количества подкожного жира. Это и приводит к застойным явлениям, сопровождающимся появлением некрасивых жировых узелков.

Кроме того, появлению целлюлита могут способствовать не только и даже не столько сами жировые отложения под кожей, сколько ослабевание соединительных тканей, удерживающих жировые клетки и не дающих жировым отложениям превратиться в бесформенные комки.

Строение подкожных жировых тканей

Ослабление соединительных тканей может стать результатом неправильного питания или неправильно подобранной диеты, приводящих к истощению запасов белка в организме, который и является их основой.

Если в начале своего развития целлюлит не представляет особой опасности для организма, то со временем, он может стать причиной серьезных нарушений в кровоснабжении тканей, теряющих при этом нормальную эластичность и приобретающих болезненную твердость. Поэтому желательно принять меры сразу, как только вы заметили первые признаки появления этого заболевания.


Стадии целлюлита

Сегодня различают 4 основных стадии развития целлюлита.

  1. Первая - протекает бессимптомно и бугорки видны только при сжатии кожи пальцами. Место локализации — бёдра и ягодицы.
  2. Вторая - бугорки визуально заметны и распространяются на область живота. Проблемные места приобретают характерный дрябловатый вид.
  3. Третья - кожа теряет чувствительность, «апельсиновая корка» становится чётко выраженной, а кожа в проблемных местах становится "рыхлой", словно студень.
  4. Четвертая - характерно появление болезненности, кожные покровы с фиброзными уплотнениями.

Первая и вторая стадия целлюлита

Вторая и третья стадия целлюлита


Можно ли избавиться от "апельсиновой корки"?

При первых двух стадиях избавиться от целлюлита самостоятельно, не прибегая к хирургическому вмешательству достаточно легко. Для этого достаточно прислушаться к рекомендациям, которые вы найдете ниже.

А третья и четвёртая стадии этого заболевания лечатся в комплексе с салонными процедурами — мезотерапией и липосакцией.


Вода — источник жизни и красивой кожи

Абсолютно здоровый человек ежедневно должен выпивать не менее 1,5 литра воды в сутки. Если есть целлюлит, дозу желательно увеличить.

Девушка пьет воду
Вода выводит из организма токсины и другие продукты жизнедеятельности, делая кожу упругой и более гладкой.


Антицеллюлитная диета

Здесь всё просто. Ограничьте употребление солёной, копчёной и жирной пищи, а также сладостей. И введите в рацион побольше свежих овощей и фруктов.

Свежие фрукты против целлюлита
Хорошо помогают избавиться от целлюлита смузи. Их можно готовить из самых разных овощей и фруктов.

Смузи из свежих фруктов


Вот один из простых рецептов.

Вам понадобится мандарин, огурец, маленькое яблоко, 50 г шпината, полстакана воды. Смешайте все ингредиенты в блендере, добавьте корицу и молотый имбирь по вкусу. У вас получится не только вкусный, но и полезный завтрак, насыщенный антиоксидантами.


Антицеллюлитный массаж

Скрабирование проблемных участков кожи с помощью специальных косметических средств — тоже отличный способ в борьбе с целлюлитом. Процедуру можно проводить во время принятия душа. Если под рукой нет готовых средств, скраб можно приготовить самостоятельно из морской соли или кофейной гущи.

Массировать проблемные места нужно круговыми движениями в течение 10-15 минут, а после душа желательно нанести на кожу антицеллюлитный крем. Регулярный массаж позволяет улучшить микроциркуляцию и уменьшить подкожные бугорки.

Антицеллюлитный массаж
После нанесения на кожу антицеллюлитного средства желательно сделать втирающие движения, чтобы улучшить проникновение действующего вещества в кожу.

Очень хороший эффект дает баночный массаж.

Читайте также:
Избавиться от целлюлитаКак избавиться от целлюлита в домашних условиях?
Откуда берется этот противный целлюлит?
Рекомендации по питанию и эффективные упражнения от целлюлита!
Читать далее...


Обёртывания

Среди популярных процедур в нелёгкой борьбе с апельсиновой коркой высокой популярностью пользуются антицеллюлитные обёртывания. Процедуру эту лучше всего делать в косметическом салоне, но можно делать и самостоятельно в домашних условиях.

Весьма эффективными признаны маски из голубой глины и парафина. Благодаря разогревающему эффекту они помогают вывести из кожи лишний жир, подтянуть и омолодить её.

Очень полезно обертывание лечебной грязью и морскими водорослями.

Обёртывания можно проводить 2-3 раза в неделю. Рецепт простой — нанесите маску на проблемные зоны и туго оберните плёнкой.

Обертывания от целлюлита

Через 20 минут снимите плёнку и примите душ.

Ниже вы можете посмотреть видео, какие виды обертывания можно делать для борьбы с целлюлитом:


Физические упражнения

Одной из частых причин нарушения подкожного лимфодренажа и капиллярного кровотока, приводящих к появлению целлюлита, является малоподвижный образ жизни и сидячая работа.

Занятия спортом помогут сделать сосуды эластичней и улучшить микроциркуляцию.

Наиболее эффективны аэробные нагрузки - аквааэробика, плавание, беговая дорожка, хула-хуп, велотренажёр или обычные утренние пробежки в парке.

Действенный способ — фитнес Табата со специально разработанным комплексом упражнений для бёдер и ягодиц, которые включают выпады, приседания, прыжки и махи.


Витамин С

Эластичность кожи и правильный обмен веществ обеспечивает витамин С. Как известно, курильщики часто испытывают недостаток этого витамина, а кроме того, у курящих наблюдаются проблемы с проходимостью сосудов. Поэтому, если вы хотите избавиться от целлюлита, то постарайтесь бросить курить. Если с пагубной привычкой расстаться не удаётся, проконсультируйтесь с лечащим врачом по поводу дополнительного приёма витамина С.


Меньше стрессов

Казалось бы, «апельсиновая корка» на коже и стрессы не имеют ничего общего. На самом деле сильные переживания ведут к нарушению обменных процессов, что чревато для здоровья. Поэтому в любых ситуациях постарайтесь сохранять спокойствие и не нервничать.

Медитации против целлюлита

И помните, эффективно избавиться от целлюлита поможет только комплексный подход. Одной из перечисленных методик недостаточно для лечения. А соблюдение всех необходимых процедур обязательно принесёт желаемый результат в виде красивого тела и упругой кожи.



Публикацию подготовила редактор сайта Ирина ПашкевичРедактор Ирина Пашкевич

Делитесь своим мнением в комментариях, а также вступайте в группу сайта Вконтакте




Добавьте ваш комментарий

Защитный код
Обновить

Новые публикации:

Боль в животе при беременности
Беременность является особым периодом в жизни каждой женщины. Предвкушая радость материнства, девушка серьезно подходит к своему здоровью и здоровью ребенка, поэтому возникновение болей в животе может насторожить и даже напугать. Но не стоит сразу…
Подруги
Каждый из нас хотел бы иметь надежных друзей, на которых всегда можно положиться в трудную минуту, а в случае удачи - разделить радость с друзьями. Как в песне поется - "друг в беде не бросит, лишнего не спросит, вот, что значит настоящий верный…
Красивые ноги без мозолей
Многие из нас сталкиваются в жизни с такими неприятными новообразованиями, как мозоли. Образуясь на пятках, пальцах ног и рук, между пальцами, на подошве, они мешают ходить, вызывают болезненные ощущения и портят внешний вид кожи.Отчего же…

Мы в соцсетях:

Копирование материалов сайта разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.