Как победить целлюлит?

Зачем человеку жир?

Красивая кожа на бедрахМногие стремятся сегодня походить на болезненно-худых почти прозрачных моделей с обложек модных журналов, изнуряя себя диетами и голоданием, ошибочно считая, что доведя себя до истощения, можно избавиться и от некрасивых жировых узелков под кожей, которые принято называть целлюлитом.

Но избавиться от подкожных жировых отложений не так-то просто. И вот почему.

В процессе эволюции homo sapiens наличие жира в организме стало одним из факторов, обуславливающих правильную работу различных систем организма и протекание обменных процессов.

Жир является основным запасом энергии, который может быть израсходован в случае необходимости. Именно этот жизненно важный запас поможет выжить, если человек попадет в критическую ситуацию.

Подкожный жировой слой необходим женщине, чтобы выносить и родить здорового малыша.

Жировые клетки необходимы организму для нормальной работоспособности самых разных его систем. Жир помогает защитить нервные окончания, улучшая работу нервной системы, жир способствует правильному функционированию коры надпочечников и участвует в выработке многих гормонов и ферментов.

Жир помогает усваиваться минеральным веществам, поступающим  в организм с пищей, а также отвечает за правильную работу репродуктивной системы.

Но, несмотря на все эти важные функции, при скоплении под кожей жир может стать проблемой не только эстетической, но и физиологической - его повышенное содержание может привести к нарушению обменных процессов и к гормональным сбоям.

Целлюлит на ногах
Чаще всего, мы замечаем избыточные прослойки жира в виде некрасивой апельсиновой корки, когда комочки подкожного жира, мешая нормальному движению лимфы и капиллярному кровотоку, приводят к отечности и застойным явлениям, проявляющимся в виде бугорков и неровностей, выглядящих очень не эстетично.

То есть целлюлит является симптомом нарушения микроциркуляции лимфы и правильного дренажа подкожных жировых тканей на фоне увеличения количества подкожного жира. Это и приводит к застойным явлениям, сопровождающимся появлением некрасивых жировых узелков.

Кроме того, появлению целлюлита могут способствовать не только и даже не столько сами жировые отложения под кожей, сколько ослабевание соединительных тканей, удерживающих жировые клетки и не дающих жировым отложениям превратиться в бесформенные комки.

Строение подкожных жировых тканей

Ослабление соединительных тканей может стать результатом неправильного питания или неправильно подобранной диеты, приводящих к истощению запасов белка в организме, который и является их основой.

Если в начале своего развития целлюлит не представляет особой опасности для организма, то со временем, он может стать причиной серьезных нарушений в кровоснабжении тканей, теряющих при этом нормальную эластичность и приобретающих болезненную твердость. Поэтому желательно принять меры сразу, как только вы заметили первые признаки появления этого заболевания.


Стадии целлюлита

Сегодня различают 4 основных стадии развития целлюлита.

  1. Первая - протекает бессимптомно и бугорки видны только при сжатии кожи пальцами. Место локализации — бёдра и ягодицы.
  2. Вторая - бугорки визуально заметны и распространяются на область живота. Проблемные места приобретают характерный дрябловатый вид.
  3. Третья - кожа теряет чувствительность, «апельсиновая корка» становится чётко выраженной, а кожа в проблемных местах становится "рыхлой", словно студень.
  4. Четвертая - характерно появление болезненности, кожные покровы с фиброзными уплотнениями.

Первая и вторая стадия целлюлита

Вторая и третья стадия целлюлита


Можно ли избавиться от "апельсиновой корки"?

При первых двух стадиях избавиться от целлюлита самостоятельно, не прибегая к хирургическому вмешательству достаточно легко. Для этого достаточно прислушаться к рекомендациям, которые вы найдете ниже.

А третья и четвёртая стадии этого заболевания лечатся в комплексе с салонными процедурами — мезотерапией и липосакцией.


Вода — источник жизни и красивой кожи

Абсолютно здоровый человек ежедневно должен выпивать не менее 1,5 литра воды в сутки. Если есть целлюлит, дозу желательно увеличить.

Девушка пьет воду
Вода выводит из организма токсины и другие продукты жизнедеятельности, делая кожу упругой и более гладкой.


Антицеллюлитная диета

Здесь всё просто. Ограничьте употребление солёной, копчёной и жирной пищи, а также сладостей. И введите в рацион побольше свежих овощей и фруктов.

Свежие фрукты против целлюлита
Хорошо помогают избавиться от целлюлита смузи. Их можно готовить из самых разных овощей и фруктов.

Смузи из свежих фруктов


Вот один из простых рецептов.

Вам понадобится мандарин, огурец, маленькое яблоко, 50 г шпината, полстакана воды. Смешайте все ингредиенты в блендере, добавьте корицу и молотый имбирь по вкусу. У вас получится не только вкусный, но и полезный завтрак, насыщенный антиоксидантами.


Антицеллюлитный массаж

Скрабирование проблемных участков кожи с помощью специальных косметических средств — тоже отличный способ в борьбе с целлюлитом. Процедуру можно проводить во время принятия душа. Если под рукой нет готовых средств, скраб можно приготовить самостоятельно из морской соли или кофейной гущи.

Массировать проблемные места нужно круговыми движениями в течение 10-15 минут, а после душа желательно нанести на кожу антицеллюлитный крем. Регулярный массаж позволяет улучшить микроциркуляцию и уменьшить подкожные бугорки.

Антицеллюлитный массаж
После нанесения на кожу антицеллюлитного средства желательно сделать втирающие движения, чтобы улучшить проникновение действующего вещества в кожу.

Очень хороший эффект дает баночный массаж.

Читайте также:
Избавиться от целлюлитаКак избавиться от целлюлита в домашних условиях?
Откуда берется этот противный целлюлит?
Рекомендации по питанию и эффективные упражнения от целлюлита!
Читать далее...


Обёртывания

Среди популярных процедур в нелёгкой борьбе с апельсиновой коркой высокой популярностью пользуются антицеллюлитные обёртывания. Процедуру эту лучше всего делать в косметическом салоне, но можно делать и самостоятельно в домашних условиях.

Весьма эффективными признаны маски из голубой глины и парафина. Благодаря разогревающему эффекту они помогают вывести из кожи лишний жир, подтянуть и омолодить её.

Очень полезно обертывание лечебной грязью и морскими водорослями.

Обёртывания можно проводить 2-3 раза в неделю. Рецепт простой — нанесите маску на проблемные зоны и туго оберните плёнкой.

Обертывания от целлюлита

Через 20 минут снимите плёнку и примите душ.

Ниже вы можете посмотреть видео, какие виды обертывания можно делать для борьбы с целлюлитом:


Физические упражнения

Одной из частых причин нарушения подкожного лимфодренажа и капиллярного кровотока, приводящих к появлению целлюлита, является малоподвижный образ жизни и сидячая работа.

Занятия спортом помогут сделать сосуды эластичней и улучшить микроциркуляцию.

Наиболее эффективны аэробные нагрузки - аквааэробика, плавание, беговая дорожка, хула-хуп, велотренажёр или обычные утренние пробежки в парке.

Действенный способ — фитнес Табата со специально разработанным комплексом упражнений для бёдер и ягодиц, которые включают выпады, приседания, прыжки и махи.


Витамин С

Эластичность кожи и правильный обмен веществ обеспечивает витамин С. Как известно, курильщики часто испытывают недостаток этого витамина, а кроме того, у курящих наблюдаются проблемы с проходимостью сосудов. Поэтому, если вы хотите избавиться от целлюлита, то постарайтесь бросить курить. Если с пагубной привычкой расстаться не удаётся, проконсультируйтесь с лечащим врачом по поводу дополнительного приёма витамина С.


Меньше стрессов

Казалось бы, «апельсиновая корка» на коже и стрессы не имеют ничего общего. На самом деле сильные переживания ведут к нарушению обменных процессов, что чревато для здоровья. Поэтому в любых ситуациях постарайтесь сохранять спокойствие и не нервничать.

Медитации против целлюлита

И помните, эффективно избавиться от целлюлита поможет только комплексный подход. Одной из перечисленных методик недостаточно для лечения. А соблюдение всех необходимых процедур обязательно принесёт желаемый результат в виде красивого тела и упругой кожи.





Добавьте ваш комментарий

Защитный код
Обновить

Новые публикации:

Детская
Сегодня рынок предлагает множество видов качественных напольных покрытий, которые можно использовать при обустройстве комнаты для ребенка. Некоторые из них подойдут больше, некоторые меньше. Ведь при выборе следует учитывать возраст малыша. Для…
Прическа после 50
После 50 лет женская красота переживает не самые лучшие времена: появляются морщинки на лице, образуются «рыхлые» складки на коже, теряется блеск в глазах. На фоне необратимых процессов страдают и волосы — они становятся сухими и ломкими, появляется…
Арбуз
Как известно, все, что полезно, как правило не слишком-то вкусно, а то, что нам нравится кушать, в большинстве случаев может привести к проблемам с лишним весом, повышением уровня холестерина, проблемам с пищеварением, состоянием кожи и волос. Это…

Мы в соцсетях:

Копирование материалов сайта разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.