Аквааэробика

Аквааэробика.Все большую популярность набирает аквааэробика – занятия фитнесом в воде. В чем же секрет ее популярности? Каковы особенности выполнения упражнений в воде? Какие плюсы отличают аквааэробику от выполнения физических упражнений в спортзале?


Давайте разберемся.

Самый главный плюс, который может перевесить множество остальных – это возможность занятий фитнесом для людей с большой избыточной массой тела. Благодаря тому, что в воде вес тела значительно ниже, чем на суше, даже обладатели очень пышных форм могут избежать повышенных нагрузок на позвоночник и суставы, а также многих других отрицательных факторов тренировок подробно описанных в статье "Как убежать от болезней, а не нажить новые".

Также немаловажным фактором является «невидимость» тела занимающегося, что позволяет избежать психологического дискомфорта, который может возникнуть в зале, когда вокруг хорошо тренированные люди видят ваши стратегические запасы отложенные организмом в самых различных частях тела. Не каждый может себя уверенно чувствовать, осознавая, что его тело выглядит, мягко говоря, не слишком спортивно.

Температура воды обычно ниже температуры тела и окружающего воздуха. Организм постоянно охлаждается. Это обстоятельство заставляет его сжигать больше калорий, чтобы поднять температуру до нормального значения. Благодаря этому физические нагрузки в воде помогают сжечь больше калорий, чем такие же точно нагрузки в зале.

Выполнение упражнений в воде связано с преодолением сопротивления жидкой среды, что позволяет получить достаточные для тренировки нагрузки без использования тренажеров и различного рода отягощений.

Кроме всех перечисленных плюсов, занятия аквааэробикой являются отличным стимулятором кровотока в подкожных сосудах благодаря эффекту гидромассажа во время тренировки. Такой массаж как ничто другое способствует улучшению внешнего вида кожи и восстановлению ее упругости и эластичности.

Занятия в морской воде насыщают кожу необходимыми микроэлементами и минеральными комплексами природного происхождения, что гораздо полезнее, чем использование косметических средств, синтезированных искусственным путем. Кроме того, очень хорошим дополнением к занятиям аквааэробикой станет регулярное использование массажа, дополнительно стимулирующего обменные процессы и как ничто другое способствующего избавлению от целлюлита и дряблости мышц, помогая быстро подтянуть фигуру.

Смотрите также:
Упражнения для животаЭффективные упражнения для живота
Массаж и примеры упражнений для красивого животика!
Читать далее...

Если вы заботитесь о своем здоровье и хотите иметь красивую подтянутую фигуру, избавиться от целлюлита и сохранить молодость кожи, то аквааэробика – это один из лучших способов достичь желаемых результатов!

С упражнениями для аквааэробики вы можете познакомиться здесь.


Публикацию подготовила редактор сайта Ирина ПашкевичРедактор Ирина Пашкевич

Делитесь своим мнением в комментариях, а также вступайте в группу сайта Вконтакте




Добавьте ваш комментарий

Защитный код
Обновить

Новые публикации:

Боль в животе при беременности
Беременность является особым периодом в жизни каждой женщины. Предвкушая радость материнства, девушка серьезно подходит к своему здоровью и здоровью ребенка, поэтому возникновение болей в животе может насторожить и даже напугать. Но не стоит сразу…
Подруги
Каждый из нас хотел бы иметь надежных друзей, на которых всегда можно положиться в трудную минуту, а в случае удачи - разделить радость с друзьями. Как в песне поется - "друг в беде не бросит, лишнего не спросит, вот, что значит настоящий верный…
Красивые ноги без мозолей
Многие из нас сталкиваются в жизни с такими неприятными новообразованиями, как мозоли. Образуясь на пятках, пальцах ног и рук, между пальцами, на подошве, они мешают ходить, вызывают болезненные ощущения и портят внешний вид кожи.Отчего же…

Мы в соцсетях:

Копирование материалов сайта разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.