Как избавиться от метеозависимости?

Все мы зависим от воздействующих на нас внешних факторов, таких как изменение атмосферного давления, влажности воздуха, магнитные бури. Зачастую такие изменения приводят к плохому самочувствию, вызывают недомогание и общий дискомфорт.

Можно ли как-то справиться с метеозависимостью?

Давайте узнаем, что советуют специалисты.

Симптомы

Метеочувствительность может возникнуть у любого человека. Обычно причинами становятся сидячий образ жизни, редкое пребывание на свежем воздухе, наличие избыточного веса, недостаточный ночной сон, стрессы.

Проявляется она у всех по-разному. Чаще всего ощущается излишнее раздражение или наоборот снижение нервных реакций, общая слабость, апатия. Нередко изменения погоды становятся причиной ломоты в суставах, головной боли, тянущих ощущений в области сердца, скачков кровяного давления. Иногда смена погоды может привести к обострению хронических заболеваний.

Если вы замечали у себя подобные симптомы в связи с погодными изменениями, то вам обязательно следует воспользоваться советами, приведенными в этой статье.

Самомассаж

Очень хорошо помогает от тянущих ощущений в области груди и спины, а также снимает напряжение несложный массаж, который каждый может выполнить самостоятельно.

Встаньте под душ, возьмите массажную щетку и хорошенько разотрите все тело. Процедура не должна быть слишком продолжительной и не должна вызывать болевых ощущений.

Если нет возможности сделать общий массаж, то можно воспользоваться точечным массажем. Для этого возьмите пальцами левой руки правый мизинец и как следует помассируйте его среднюю фалангу. Достаточно выполнения такого массажа в течение 2 минут, чтобы заметить улучшение самочувствия. Если необходимо, его можно повторить через 10-15 минут.

Закаливание

Хорошо помогает закаливание организма. Это может быть и контрастный душ с перепадом температур, и обтирание, и сон с открытой форточкой – любой способ закаливания будет способствовать развитию адаптивных способностей организма. Главное не бросаться в крайности – не стоит выбегать из бани и прыгать в прорубь или сугроб. Соблюдайте в закаливании умеренность, и вы вскоре заметите, что погода влияет на вас уже не так сильно, а болеете вы все реже.

Успокаивающие ванны

Принимая успокаивающие ванны, вы поможете организму избавиться от нервного напряжения, возникшего на фоне изменений погоды. Можно принимать такие ванны перед сном, используя успокоительные травяные сборы или просто добавив в воду несколько капель масла лаванды.

Также хорошо расслабляют нервную систему ванны с хвойными экстрактами, которые можно приобрести в аптеке. Вода не должна быть горячей. Вполне достаточно температуры 37-39 градусов. Продолжительность приема ванны – 15 минут.

Природные средства

Хороший эффект дает применение настоек и отваров из различных растений. Успокаивающий эффект дает настойка валерианы, пустырника, боярышника. Снять стресс поможет зеленый чай, трава мелиссы.

Общеукрепляющего эффекта и поднятия жизненного тонуса можно достичь с помощью таких признанных народных средств, как родиола розовая, лимонник китайский и элеутерококк.

При плохом самочувствии, вызванном магнитными бурями, можно воспользоваться следующим народным рецептом. Смешайте в равных частях плоды шиповника, траву пустырника и плоды боярышника. Добавьте немного (1/10 часть от общего количества) листьев зверобоя. Все хорошенько измельчите и перемешайте. Залейте смесь кипятком из расчета: стакан кипятка на одну столовую ложку смеси и дайте настояться в течение 3-4 часов. Принимать настой следует по полстакана до еды два раза в день.

Специальные диеты при метеочувствительности

При резком изменении атмосферного давления добавьте в рацион продукты богатые калием – изюм, курага, бананы. Это поможет организму легче перенести погодные изменения.

Во время магнитных бурь следует исключать из рациона все острые, жирные и сладкие продукты, а также ограничить употребление мяса, так как замечено, что в эти дни кислотность желудка заметно снижается. Перед едой старайтесь выпить стакан свежего апельсинового сока или стакан воды с лимонным соком.

В заключение предлагаем вам полюбоваться завораживающим зрелищем полярного сияния, возникающего в результате повышения активности солнца и бомбардировки заряженными частицами верхних слоев атмосферы:

Как выбрать кастрюлю?

Какой выбрать увлажнитель воздуха?

Как выбрать джинсы по фигуре?

Что приготовить на Новый год 2013?

Как выбрать матрас?

Как очистить одежду от косметики?

• < Как спрятать деньги в доме?
• Как правильно делать покупки по каталогам? >