Что делать, если ребенок плохо спит?

Многие родители сталкиваются с проблемой плохого сна у ребенка. Ребенок капризничает, упирается и не идет в кроватку, ночью просыпается, просит попить, долго не может уснуть, ворочается, что-то бормочет во сне. Знакомая ситуация? Почему же это происходит? Какие существуют причины плохого сна у ребенка? Почему одни дети ложатся и сразу засыпают, а других никак не уложишь?

Давайте узнаем, что советуют психологи.

Плохой сон у ребенка до года

Младенчество у детишек – это не только период знакомства с окружающим миром, новой пищей, но и период сложных процессов в развитии организма. Физиология малыша еще очень далека от совершенства и то и дело дает сбой – то животик заболит, то начнет подташнивать, то еще что-нибудь становится причиной беспокойства маленького человечка.

В этот период плохой сон обычно связан именно с физиологическими проблемами и, если малыша ничего не беспокоит, он спокойно засыпает и спит тем самым «сном младенца».

Причины плохого сна в возрасте старше 3 лет

Со временем физиология отходит на второй план и главными причинами плохого сна становятся психологические проблемы. Какие же это проблемы? И как их избежать?

Психологический дискомфорт может быть вызван самыми различными причинами. Например, малыш пошел в детский сад. Новая обстановка, новые люди, новые правила – все это в первое время является довольно сильной нагрузкой на психику малыша и  приводит к излишнему возбуждению нервной системы ребенка. Как результат – он долго не может успокоиться, когда приходит время спать. Капризничает и отказывается ложиться. Сон же его становится тревожным, ребенок часто просыпается ночью.

Такой же результат может дать развод родителей, появление в семье отчима, переезд в другую квартиру, рождение второго ребенка в семье и т.п. Все, что связано со сменой привычного образа жизни воспринимается ребенком очень болезненно и может стать причиной плохого сна.

Как научить ребенка хорошо спать?

Собственно говоря, учить спать не нужно, скорее, нужно помочь ребенку приучиться к определенному режиму. Привыкнув ложиться в определенное время, малыш будет усыпать гораздо лучше, а сон его будет крепче. Также нужно стараться оберегать ребенка от различных психотравмирующих факторов, помогая ему с ними справиться, проявляя свое внимание и заботу.

Маленьким детям нужно обязательно спать днем. Многие считают, что если днем ребенок не поспит, то вечером уснет лучше. Это большое заблуждение. Дневной сон – это не только отдых от физической усталости, но и необходимый отдых для нервной системы малыша.

Если днем ребенок не поспит, нервная система, не получив необходимого отдыха, к вечеру оказывается перегружена эмоциями, впечатлениями и, как результат, ребенок усыпает хуже, не в силах справиться с нервным возбуждением. Также результатом могут стать ночные кошмары или энурез.

Чтобы приучить ребенка без капризов усыпать днем, возьмите его к себе в кровать, лягте рядом, поговорите о чем-нибудь, расскажите малышу историю. Это поможет ему успокоиться, а если истории будут интересные, то и отправляться их слушать в кроватку он будет без лишних уговоров. Если сами не можете придумать, о чем рассказать – купите интересную книжку и читайте ее малышу перед сном.

Вечером также не стоит идти на поводу у детских капризов. Старайтесь придерживаться режима и укладывать ребенка не позже 21:00. Перед сном поиграйте в спокойные игры, почитайте и после того, как ребенок уже лег в постель, старайтесь не шуметь – не включайте громко телевизор, разговаривайте вполголоса. Дверь в детскую можно оставить приоткрытой и сказать малышу, что вы рядом и тоже скоро ляжете спать, но вам нужно сделать еще некоторые дела.

Придерживаясь этих простых советов, вы сможете помочь вашему ребенку обрести глубокий крепкий сон, полноценный отдых, хорошее здоровье и отличное настроение!

Особенности воспитания ребенка от 1 года до 3 лет

Что нельзя есть кормящей маме?

Как выбрать детское питание?

Когда начинать чистить зубы ребенку?

Что делать, если малыш приболел?

Рецепт приготовления яблочно-тыквенного пюре для п…

• < Причины агрессивного поведения у детей
• Как справиться с детскими истериками и капризами? >