Многие стремятся сегодня походить на болезненно-худых почти прозрачных моделей с обложек модных журналов, изнуряя себя диетами и голоданием, ошибочно считая, что доведя себя до истощения, можно избавиться и от некрасивых жировых узелков под кожей, которые принято называть целлюлитом.
Но избавиться от подкожных жировых отложений не так-то просто. И вот почему.
В процессе эволюции homo sapiens наличие жира в организме стало одним из факторов, обуславливающих правильную работу различных систем организма и протекание обменных процессов.
Жир является основным запасом энергии, который может быть израсходован в случае необходимости. Именно этот жизненно важный запас поможет выжить, если человек попадет в критическую ситуацию.
Подкожный жировой слой необходим женщине, чтобы выносить и родить здорового малыша.
Жировые клетки необходимы организму для нормальной работоспособности самых разных его систем. Жир помогает защитить нервные окончания, улучшая работу нервной системы, жир способствует правильному функционированию коры надпочечников и участвует в выработке многих гормонов и ферментов.
Жир помогает усваиваться минеральным веществам, поступающим в организм с пищей, а также отвечает за правильную работу репродуктивной системы.
Но, несмотря на все эти важные функции, при скоплении под кожей жир может стать проблемой не только эстетической, но и физиологической - его повышенное содержание может привести к нарушению обменных процессов и к гормональным сбоям.
Чаще всего, мы замечаем избыточные прослойки жира в виде некрасивой апельсиновой корки, когда комочки подкожного жира, мешая нормальному движению лимфы и капиллярному кровотоку, приводят к отечности и застойным явлениям, проявляющимся в виде бугорков и неровностей, выглядящих очень не эстетично.
То есть целлюлит является симптомом нарушения микроциркуляции лимфы и правильного дренажа подкожных жировых тканей на фоне увеличения количества подкожного жира. Это и приводит к застойным явлениям, сопровождающимся появлением некрасивых жировых узелков.
Кроме того, появлению целлюлита могут способствовать не только и даже не столько сами жировые отложения под кожей, сколько ослабевание соединительных тканей, удерживающих жировые клетки и не дающих жировым отложениям превратиться в бесформенные комки.
Ослабление соединительных тканей может стать результатом неправильного питания или неправильно подобранной диеты, приводящих к истощению запасов белка в организме, который и является их основой.
Если в начале своего развития целлюлит не представляет особой опасности для организма, то со временем, он может стать причиной серьезных нарушений в кровоснабжении тканей, теряющих при этом нормальную эластичность и приобретающих болезненную твердость. Поэтому желательно принять меры сразу, как только вы заметили первые признаки появления этого заболевания.
Сегодня различают 4 основных стадии развития целлюлита.
При первых двух стадиях избавиться от целлюлита самостоятельно, не прибегая к хирургическому вмешательству достаточно легко. Для этого достаточно прислушаться к рекомендациям, которые вы найдете ниже.
А третья и четвёртая стадии этого заболевания лечатся в комплексе с салонными процедурами — мезотерапией и липосакцией.
Абсолютно здоровый человек ежедневно должен выпивать не менее 1,5 литра воды в сутки. Если есть целлюлит, дозу желательно увеличить.
Вода выводит из организма токсины и другие продукты жизнедеятельности, делая кожу упругой и более гладкой.
Здесь всё просто. Ограничьте употребление солёной, копчёной и жирной пищи, а также сладостей. И введите в рацион побольше свежих овощей и фруктов.
Хорошо помогают избавиться от целлюлита смузи. Их можно готовить из самых разных овощей и фруктов.
Вот один из простых рецептов.
Вам понадобится мандарин, огурец, маленькое яблоко, 50 г шпината, полстакана воды. Смешайте все ингредиенты в блендере, добавьте корицу и молотый имбирь по вкусу. У вас получится не только вкусный, но и полезный завтрак, насыщенный антиоксидантами.
Скрабирование проблемных участков кожи с помощью специальных косметических средств — тоже отличный способ в борьбе с целлюлитом. Процедуру можно проводить во время принятия душа. Если под рукой нет готовых средств, скраб можно приготовить самостоятельно из морской соли или кофейной гущи.
Массировать проблемные места нужно круговыми движениями в течение 10-15 минут, а после душа желательно нанести на кожу антицеллюлитный крем. Регулярный массаж позволяет улучшить микроциркуляцию и уменьшить подкожные бугорки.
После нанесения на кожу антицеллюлитного средства желательно сделать втирающие движения, чтобы улучшить проникновение действующего вещества в кожу.
Очень хороший эффект дает баночный массаж.
Читайте также:
Как избавиться от целлюлита в домашних условиях?
Откуда берется этот противный целлюлит?
Рекомендации по питанию и эффективные упражнения от целлюлита!
Читать далее...
Среди популярных процедур в нелёгкой борьбе с апельсиновой коркой высокой популярностью пользуются антицеллюлитные обёртывания. Процедуру эту лучше всего делать в косметическом салоне, но можно делать и самостоятельно в домашних условиях.
Весьма эффективными признаны маски из голубой глины и парафина. Благодаря разогревающему эффекту они помогают вывести из кожи лишний жир, подтянуть и омолодить её.
Очень полезно обертывание лечебной грязью и морскими водорослями.
Обёртывания можно проводить 2-3 раза в неделю. Рецепт простой — нанесите маску на проблемные зоны и туго оберните плёнкой.
Через 20 минут снимите плёнку и примите душ.
Ниже вы можете посмотреть видео, какие виды обертывания можно делать для борьбы с целлюлитом:
Одной из частых причин нарушения подкожного лимфодренажа и капиллярного кровотока, приводящих к появлению целлюлита, является малоподвижный образ жизни и сидячая работа.
Занятия спортом помогут сделать сосуды эластичней и улучшить микроциркуляцию.
Наиболее эффективны аэробные нагрузки - аквааэробика, плавание, беговая дорожка, хула-хуп, велотренажёр или обычные утренние пробежки в парке.
Действенный способ — фитнес Табата со специально разработанным комплексом упражнений для бёдер и ягодиц, которые включают выпады, приседания, прыжки и махи.
Эластичность кожи и правильный обмен веществ обеспечивает витамин С. Как известно, курильщики часто испытывают недостаток этого витамина, а кроме того, у курящих наблюдаются проблемы с проходимостью сосудов. Поэтому, если вы хотите избавиться от целлюлита, то постарайтесь бросить курить. Если с пагубной привычкой расстаться не удаётся, проконсультируйтесь с лечащим врачом по поводу дополнительного приёма витамина С.
Казалось бы, «апельсиновая корка» на коже и стрессы не имеют ничего общего. На самом деле сильные переживания ведут к нарушению обменных процессов, что чревато для здоровья. Поэтому в любых ситуациях постарайтесь сохранять спокойствие и не нервничать.
И помните, эффективно избавиться от целлюлита поможет только комплексный подход. Одной из перечисленных методик недостаточно для лечения. А соблюдение всех необходимых процедур обязательно принесёт желаемый результат в виде красивого тела и упругой кожи.
Читайте также: