Психология успеха // Как полюбить себя?
Как полюбить себя?
Недостаток любви к себе, неуверенность в своих силах и самоедство не лучшим образом сказываются на жизни и здоровье женщины.
К тому же, пока женщина сама себя не полюбит, её не полюбит никто другой. Действительно, мужчины с большим уважением относятся к тем, кто ценит себя. А к тем, кто себя ни во что не ставит, частенько садятся на шею и помыкают, чувствуя слабый характер.
Чтобы внести в свою жизнь благополучие и гармонию, нужно полюбить саму себя. Но как это сделать?! Запомните, любить — глагол. А глагол — значит, действие. То есть вам придётся изрядно потрудиться, культивируя любовь к себе.
Умейте принять себя
Чтобы себя любить, нужно принять себя такой, какая есть, со всеми недостатками. Наши недостатки — это наша уникальность. И то, что вы считаете изъяном, может оказаться особенностью, изюминкой, неким достоинством. Например, женщину беспокоят пресловутые веснушки. А на самом деле они придают шарма обладательнице и делают в глазах окружающих очень милой.
То же самое касается и лишнего веса. Принятые стандарты красоты и правила придуманы производителями, чтобы продавать продукт. И кто отрёкся от навязанных обществом границ, наверняка вздохнул свободнее.
Не нужно изнурять себя диетами, если ваша конституция отличается от хлипкой фигурки подиумной модели. Подберите одежду подходящую вам по фигуре, чтобы выглядеть превосходно.
Не зацикливайтесь на недостатках, сосредотачивайтесь на достоинствах и наслаждайтесь собой. Если кто-то считает вас толстой, это их проблемы. Не ваши!
Умейте прощать себя
В некоторых случаях причиной нелюбви к себе являются серьёзные ошибки, совершённые в состоянии аффекта или под наплывом страстных чувств. Здесь две модели. Либо женщина оправдывает своё поведение, тем самым обманывая себя. Либо корит себя за проступок всю жизнь, испытывая чувство вины. Обе модели неправильные и ведут к занижению самооценки.
При возникновении такой ситуации есть третий, исцеляющий путь. Человеку свойственно совершать ошибки и промахи. И если это с вами произошло, не обманывайте себя и не оправдывайтесь. Примите это как опыт, простите себя и живите дальше, не зацикливаясь на ошибке.
Никогда не позволяйте никому манипулировать вами и давать оценки вашим поступкам. Безжалостно расставайтесь с людьми, которые пытаются играть на ваших чувствах в угоду себе. Запомните — вы достойны лучшего отношения!
Не будьте к себе слишком требовательны
Излишняя самокритичность и завышенные требования тоже могут привести к неуверенности в себе. Перфекционизм мешает повышению самооценки, особенно если задуманное не всегда удаётся сделать в запланированное время. Вспомните, насколько часто вы ругали себя за то, что не смогли сделать что-то вовремя. Но виноваты ли вы в этом?
Иногда так могут сложиться обстоятельства, что вы не можете выполнить какое-то дело в запланированное время. Вы можете быть утомлены или заняты другими более срочными делами. Поэтому просто следует внести коррективы в свои планы, а впредь стараться внимательней составлять распорядок дел.
Наверняка у вас есть таланты, которыми вы можете гордиться. А эффективно распоряжаться временем можно легко научиться. Будьте к себе более снисходительны. Перфекционизм — враг хорошего.
Конечно, не стоит месяцами смотреть на мир сквозь грязные окна. Но если вы пришли с работы уставшей, мытье окон может немного подождать. А ещё лучше разделить свой быт с домочадцами и подключить их к выполнению домашних дел.
Помогайте другим людям
Психологи давно заметили, что люди с альтруистическими чертами характера более открытые и добродушные. А всё потому, что, улучшая жизнь других и делая добрые дела, мы чувствуем свою значимость. Чем не повод гордиться собой!
Займитесь благотворительностью. Во-первых, это один из вернейших способов повысить самооценку. А во-вторых, помогая другим людям многие собственные проблемы вам покажутся не такими значимыми.
Развивайте свои таланты
Как сказал кто-то из великих, многочасовые лежания на диване и ничегонеделание — лучший способ почувствовать себя ничтожеством.
Человеку, который постоянно чем-то занят, не до самокопаний. После работы не жалейте времени на хобби и увлечения. Если нравится танцевать, идите на танцы. Любите готовить? Ходите на мастер-классы по кулинарии. Хотите выучить иностранный язык? Запишитесь в студию иностранных языков. Это будет прекрасная инвестиция!
Будьте самодостаточной личностью, уважайте то, чем вы занимаетесь. Кто знает, какие таланты в вас зарыты! Самое время начать их откапывать!
Заботьтесь о себе
Если мы любим ребёнка, мы о нём заботимся и стараемся дать самое лучшее. Если мы любим мужчину, мы тоже проявляем заботу о нём, балуя вкусным ужином или стирая ему рубашки. И часто в круговороте этих дел совершенно забываем о себе. А поскольку любовь — это постоянный процесс заботы и внимания, то и любовь к себе требует заботы о себе. Поэтому не жалейте сил на заботу о самой себе.
Ухаживайте за своей внешностью, будьте опрятной и своевременно обновляйте гардероб. Вряд ли вы будете чувствовать себя уверенной в поношенной блузке или юбке. Одежда должна быть новой, красивой и тщательно отутюженной.
Забота о себе должна проявляться и в заботе о своем теле. Помните, что регулярные физические упражнения — залог здоровья.
А ритуалы с травами и масками в ванной наполнят вас женской энергией.
Важно позаботиться и о своём питании. Человек, который любит себя, выбирает только самую качественную еду. Вы же не будете кормить любимого человека продуктами из отходов переработки или из соевого белка вместо мяса? Поэтому старайтесь выбирать наиболее качественную и вкусную пищу.
Даже если вы следите за своим весом, а вам очень захотелось купить вкусный небольшой тортик, не отказывайте себе в удовольствии. Вы же не в тюрьме и можете себя немножко побаловать вкуснятинкой. Помните, что наша задача — не быть идеальной, а просто полюбить себя!
И запомните — любовь к окружающим и к миру начинается с любви к себе. Достаточно полюбить себя и мир заиграет совершенно иными красками. Стоит только попробовать!
Читайте также:
Новые публикации:
Полезные ссылки:
• Отношение веса и объема продуктов
• Калькулятор ИМТ
• Калькулятор суточной нормы калорий