Как поднять самооценку?

Вы когда-нибудь задумывались о том, откуда в нашем удивительном мире возможностей столько неуверенных в себе людей?!

Ведь многие не могут достичь заветных целей только потому, что загнаны в угол из-за низкой самооценки. И продолжают влачить жалкое существование, истязая себя самоедством.

Одна из причин подобного поведения кроется в глубоком детстве. Наверняка родители акцентировали внимание чада на недостатках, умаляя или не замечая достоинств.

Но, если крохе постоянно говорить, что он ничего не умеет, то во взрослой жизни проблемы с самооценкой обеспечены. Ведь ребенок беспрекословно верит родителям, они для него беспрекословный авторитет.

Ещё одна причина неуверенности в себе — серьёзные стрессы во взрослой жизни. Например, для женщины это может быть уход мужа из семьи и ощущение своей ненужности, а для мужчины потеря бизнеса или предательство друга. Даже невзначай сказанное слово может серьёзно задеть и у человека возникнут проблемы психологического характера.

Можно ли исправить ситуацию и повысить самооценку? Безусловно, можно. Но только в том случае, если неуверенность в себе не переросла в апатию или того хуже в депрессию. В этом случае поможет лишь специалист.

Предлагаемые ниже методы просты, но достаточно действенны. Вам предстоит кропотливая работа по повышению своей самооценки. Главное — искренне верить в то, что всё получится. И не сдаваться на полпути!

Не бойтесь начинаний

Если вы намерены что-то сделать, начинайте делать это, не откладывая. Даже если идея кажется сумасбродной, и пока ещё низкая самооценка говорит, что вы не справитесь. Не слушайте своё подсознание, а просто пробуйте. И помните, что не ошибаются лишь те, кто ничего не делает.

Ежедневно узнавайте что-то новое

Широкий кругозор положительным образом влияет на отношение к себе. Поэтому посещайте интересные выставки в вашем городе, ходите в театры и кино, а также хотя бы раз в неделю пробуйте новые блюда. Это не только очень познавательно, но и помогает расширить кругозор, ощутить себя человеком, знающим немного больше, чем окружающие люди.

 

Задавайте вопросы

Очень часто, не разобравшись в ситуации, мы стесняемся спросить о чем-то у знающего человека. Если в беседе собеседник произносит новое для вас слово, не стесняйтесь спросить, что оно значит.

Если вы беседуете с начальством и не до конца поняли возложенную на вас задачу, переспросите! Руководителю будет приятно ваше внимание к своей работе, а также вы подстрахуете себя от переделок в случае неправильно понятого задания.

Займитесь спортом

Это ещё один отличный способ начать уважать себя. Согласитесь, что гораздо увереннее чувствуют себя подтянутые люди, идущие по жизни с горделивой осанкой. Думаете, это им дано от природы?! Вовсе нет. Это кропотливый ежедневный труд в спортивном зале.

Если хотите иметь тренированное тело, запишитесь в секцию. Это может быть бассейн, аэробика, танцы. Любой вид спорта, который приносит вам удовольствие.

Смените имидж

Этот метод повышения самооценки особенно актуален для женщин. Мы гораздо увереннее чувствуем себя после посещения салона красоты или покупки обновок. Поэтому периодически балуйте себя этими необходимыми «лекарствами». И неуверенность в себе улетучится довольно быстро. Разве можно сомневаться в себе, когда ты выглядишь как модель с обложки журнала?!

Не сравнивайте себя с другими

Очень часто, стремясь достичь идеала, мы сравниваем себя с более успешными людьми. И огорчаемся, что и дом у нас не такой просторный, и машина не такая шикарная.

Но не стоит проводить такие сравнения. Единственное, что следует сравнивать, это себя вчерашнего и себя сегодняшнего. И соревноваться в достижении успеха только с самим собой! Вы ведь живете своей жизнью, а не жизнью ваших соседей или знакомых.

Мы все по-своему уникальны и находимся в разных условиях при старте. Не всегда удается начать жизнь, имея полезные связи и достаточное количество денег для реализации своих задумок. Гораздо чаще приходится ежедневно кропотливо трудиться, чтобы приблизиться к мечте. Просто примите это как данность. И перестаньте завидовать людям, которые имеют больше, чем вы.

Не оправдывайтесь

Даже если вас в чём-то обвиняют, не стоит тратить время на оправдания. Просто объясните свой поступок. Культивируйте в себе внутренний несгибаемый стержень. Вы вольны поступать так, как нужно вам, а не кому-то другому. И оправдываться тут не в чем.

Прощайте себе свои ошибки

Идеальных людей в этом мире нет, все мы в чём-то несовершенны и имеем право совершать ошибки. Так зачем же себя корить за это? Просто простите себе свои ошибки и живите дальше.

Проявляйте инициативу
Не бойтесь проявлять инициативу, будь это собрание в школе у вашего ребёнка, где поставлена задача закупить тетради или обсуждение нового проекта на работе.

Дерзайте, пробуйте новое, продумывайте заранее свои действия. Даже если у вас ничего не получится, вы получите полезный опыт.

Чаще улыбайтесь

Постоянное недовольство собой и окружающими вряд ли положительно повлияют на самооценку. Поэтому старайтесь увидеть позитив даже в мелочах, живите полноценной жизнью, хвалите себя даже за самые маленькие успехи и обязательно улыбайтесь!

Улыбка обезоруживает окружающих, а также настраивает на позитивное к вам и вашему мнению. Поэтому начинайте свой день с улыбки.

И самое главное — полюбите себя!

Просто полюбите себя со всеми недостатками и тараканами в голове. Да, это сложно, особенно когда большую часть времени тебя обижали, но возможно. Это один из самых лучших и действенных способов повысить самооценку.

Если вы видите, что ни один из перечисленных методов не помогает, то лучше обратиться к специалисту, который наверняка поможет разобраться со своими психологическими проблемами и снова обрести уверенность в себе!

• < Как научиться экономить?