Как научиться говорить «нет»?

Как часто вы попадаете в неловкую ситуацию только потому, что не умеете вовремя говорить "нет"? Ведь друзьям и знакомым так трудно отказать, а они в свою очередь просто пользуются вашей безотказностью.

Подруга поругалась с мужем и спешит выплакаться вам в жилетку, коллега на работе так и норовит переложить на ваши плечи свою работу, дальним родственникам, проездом оказавшимся в вашем городе негде переночевать и т.д. и т.п. А вы никому не можете отказать. Знакомая история?

Что же делать? Можно ли как-то научиться отказывать, чтобы не испытывать постоянный дискомфорт и ощущение, что тебя просто используют?

Конечно же, можно! И даже нужно!

Как научиться тактично но твердо отказывать читайте в этой статье.

Почему важно уметь говорить «нет»?

С одной стороны отзывчивость, это, конечно, хорошее качество, но когда окружающие начинают злоупотреблять вашей добротой, наступает пора задуматься.

В конце концов, так и о своих делах забыть не долго, если только и делаешь, что выполняешь пожелания других людей, пусть и близких, но жизнь ведь всего одна и проходит она очень быстро.

Есть ли у вас время, тратить всю свою жизнь на других людей? Или, может быть, вы надеетесь, что сможете прожить две жизни?

Вы хотите, чтобы вас ценили и считались с вашим мнением? Если вы думаете, что вас будут любить и уважать за то, что вы безотказно выполняете любую просьбу, то вы сильно ошибаетесь. Скорее всего, вы дождетесь того, что все, кто вас окружает дома и на работе, постепенно уютно устроятся на вашей шее. А вот благодарности вы можете не дождаться вовсе. Оно вам надо?

Если вы чувствуете, что весьма большая часть времени у вас уходит на решение чужих проблем, то пора положить этому конец и научиться твердо говорить «НЕТ!», когда это нужно.

Когда следует сказать «нет»?

Подобное решение ни в коем случае не говорит о том, что от любой просьбы о помощи стоит отмахиваться без раздумий, нет, в данной статье речь пойдёт лишь о том, как научиться отказывать, тогда, когда вас просто хотят использовать.

Когда вас о чём-либо просят, в первую очередь, задумайтесь, а надо ли это вам самим? Безоговорочно следует браться лишь за то, что будет, несомненно, полезно лично вам, как бы цинично это не звучало. Ведь вы не палочка-выручалочка, а такой же человек, как и те люди, которые пытаются с вашей помощью решать свои проблемы.

Все предложения и просьбы, следует тщательно обдумывать, прежде чем дать свое согласие. Если дело касается членов семьи или близких вам людей, то тут следует придерживаться заведенных в семье традиций. Если принято друг другу помогать, то не стоит «откалываться» от семьи.

В случае же с посторонними вам людьми опирайтесь на свои ощущения – если просьба вам хоть чем-то не нравится, сразу отказывайтесь.

Объяснять причины отказа при этом вы не обязаны.

Как научиться отказывать?

Чаще всего люди испытывают затруднение непосредственно с самим моментом отказа. Ведь легко сказать самому себе – «мне это не нравится, я не буду этого делать». Другое дело, когда подобное надо сказать другому человеку. Хорошо тем, кого с детства научили это говорить прямо и без запинок, а что делать тем, кто чувствует себя неловко, отказывая другим?

Вот несколько советов, которые помогут вам научиться отказывать, если вам просьба неудобна:

1. Во-первых, говорите чётко и ясно: «НЕТ!», безо всяких смягчающих форм и выражений, не давайте собеседнику шанса зацепиться за ваши слова и «уболтать» вас на то, от чего вы хотите отказаться.
2. Во-вторых, не пускайтесь в объяснения и не оправдывайтесь. Каждый человек сам себе хозяин и вправе решать, что делать, а что нет. Пресекайте любые уговоры и вопросы «почему?» простыми и ясными выражениями вроде «мне это не нужно…» или «это мне не интересно..». Ваша задача, не убедить собеседника (это не возможно, т.к. у него прямо противоположные цели), а закончить диалог как можно скорее, без каких либо обязательств по итогам.
3. Никогда не намекайте на усталость или нехватку времени, иначе вас будут донимать с просьбами ещё не раз, сразу ставьте точку в вопросе во избежание дальнейшей нервотрёпки.

Как только вы сможете один раз отстоять свои интересы, вам станет значительно легче сказать «нет» тем, кто вас нередко использует, и сразу почувствуете себя так, словно гора свалилась с плеч. Да, конечно кто-то будет обижаться, но зачем держать вокруг себя людей, которые могут лишь использовать вас, не давая ничего взамен?

Не бойтесь перемен!

Если кто-то из знакомых перестанет после этого с вами общаться, значит, вы просто неправильно выбрали своё окружение. Пересмотрите свой круг общения. Старайтесь общаться лишь с теми людьми, которые вам интересны. Всех, кто злоупотребляет вашей отзывчивостью, лучше исключить из этого круга.

Помогайте только в том случае, если это действительно важно, а не потому, что кого-то хочет повесить на вас свою работу, а вам неудобно отказать. И уж тем более не стоит браться за чужую просьбу в надежде на то, что это поднимет вашу оценку в глазах окружающих.

Скорее всего, будет полностью наоборот - вы сами создадите себе образ человека, на которого можно свалить любую работу, не опасаясь получить отказ. Вряд ли такой образ вызовет у кого-то уважение.

Научившись говорить «нет», вы и не заметите, как высвободится огромное количество свободного времени, и вы будете не только успевать сделать все свои дела, но и станете относиться к себе совсем по-другому – с достоинством и уважением, которое уж точно не останутся незамеченными окружающими вас людьми. Вот только тогда ваша жизнь обретет совсем другое качество.

Аффирмации благодарности Вселенной

Как заинтересовать парня?

Чего хотят мужчины?

Как понять, что ты нравишься парню?

Как расстаться с женатым мужчиной

Как пережить измену мужа?

• < Что делать, когда проходит любовь?
• Стоит ли звонить первой после свидания? >