Здоровое питание

От особенностей обмена веществ (метаболизма) зависят основные рекомендации по составлению рациона для сохранения красивой подтянутой фигуры. Американский биохимик Роджер Д. Уильямс выделил три основных метаболических типа: углеводный, сбалансированный и белковый.

Для того чтобы подобрать рацион питания, позволяющий вам оставаться в оптимальной физической форме необходимо знать метаболический тип своего организма. Для его определения предлагаем вам ответить на вопросы теста, приведенного ниже. В каждом вопросе выберите один ответ.

Подробнее...

Не секрет, что родив ребенка, довольно большое количество женщин набирают лишний вес, от которого потом не могут избавиться всю оставшуюся жизнь.

При этом почему-то считается, что рождение ребенка практически гарантирует прибавку веса.

Так ли это на самом деле? И как можно предотвратить прибавление лишних килограммов в период беременности и быстро сбросить вес после рождения малыша?

Подробнее...

Часто в различных журналах и телепередачах посвященных здоровому образу жизни поднимается вопрос о том, какой объем воды требуется организму для нормальной работы? При этом ответы иногда противоречат друг другу. Какое же количество жидкости нужно выпивать в течение дня, чтобы обеспечить организм достаточным количеством жидкости и не навредить своему здоровью?

Давайте познакомимся с рекомендациями американских специалистов занимающихся изучением этого вопроса.

Подробнее...

Уже около века среди поклонников здорового питания не утихают споры о выборе наиболее правильной системы употребления пищи, полностью удовлетворяющей всем потребностям организма и в то же время не заставляющей испытывать какой-либо дискомфорт из-за ограничений.

Одной из самых обсуждаемых и имеющей множество приверженцев является система раздельного питания. При этом существует два основных направления в раздельном питании, наиболее популярное из которых строится на рекомендациях Герберта Шелтона. В чем же заключается его идея раздельного питания и каковы ее основные принципы?

Подробнее...

Время от времени в обществе возникает интерес к различным нетрадиционным системам питания. То и дело с новой силой вспыхивает интерес то к раздельному питанию, то к сыроедению.

Многие, являясь ярыми приверженцами сыроедения, активно пропагандируют необычный рацион сыроедов, другие же относятся с недоверием и не спешат включать в свое меню сырую пищу. Что же такое сыроедение? Полезно ли оно для организма или может нанести вред?

Давайте познакомимся с различными мнениями и точками зрения на этот вопрос.

Подробнее...