Калькулятор суточной нормы калорий

Если вы воспользовались нашим онлайн калькулятором индекса массы тела (ИМТ) и получили результат, который отличается от оптимального соотношения роста и веса в вашем возрасте, то рекомендуем с помощью приведенного здесь калькулятора дневной нормы калорий определить, сколько калорий в день вам рекомендуется употреблять в пищу, для снижения или набора веса.

Введите в расположенную ниже форму свои данные - укажите ваш возраст, рост, вес, пол и выберите из выпадающего списка тот образ жизни, который наиболее характерен для вашей активности - сидячий, умеренно активный, вполне активный или очень активный. Выберите для каких целей вы определяете дневное количество калорий - чтобы похудеть или набрать вес. После этого нажмите кнопку "Подсчитать" и увидите рекомендуемое количество калорий, которое наиболее безболезненно поможет вам достичь поставленной цели.

После того, как вы определили суточное количество калорий, рекомендуем вам воспользоваться таблицей калорийности продуктов, с помощью которой вы без труда сможете подобрать себе различные варианты меню исходя из собственных вкусовых предпочтений.