Что делать, если ребенок плохо спит?

Ребенок не спит в кроватке. фото.

Многие родители сталкиваются с проблемой плохого сна у ребенка. Ребенок капризничает, упирается и не идет в кроватку, ночью просыпается, просит попить, долго не может уснуть, ворочается, что-то бормочет во сне. Знакомая ситуация? Почему же это происходит? Какие существуют причины плохого сна у ребенка? Почему одни дети ложатся и сразу засыпают, а других никак не уложишь?
Давайте узнаем, что советуют психологи.

Плохой сон у ребенка до года.

Младенчество у детишек – это не только период знакомства с окружающим миром, новой пищей, но и период сложных процессов в развитии организма. Физиология малыша еще очень далека от совершенства и то и дело дает сбой – то животик заболит, то начнет подташнивать, то еще что-нибудь становится причиной беспокойства маленького человечка.

В этот период плохой сон обычно связан именно с физиологическими проблемами и, если малыша ничего не беспокоит, он спокойно засыпает и спит тем самым «сном младенца».

Причины плохого сна в возрасте старше 3 лет.

Со временем физиология отходит на второй план и главными причинами плохого сна становятся психологические проблемы. Какие же это проблемы? И как их избежать?

Психологический дискомфорт может быть вызван самыми различными причинами. Например, малыш пошел в детский сад. Новая обстановка, новые люди, новые правила – все это в первое время является довольно сильной нагрузкой на психику малыша и  приводит к излишнему возбуждению нервной системы ребенка. Как результат – он долго не может успокоиться, когда приходит время спать. Капризничает и отказывается ложиться. Сон же его становится тревожным, ребенок часто просыпается ночью.

Такой же результат может дать развод родителей, появление в семье отчима, переезд в другую квартиру, рождение второго ребенка в семье и т.п. Все, что связано со сменой привычного образа жизни воспринимается ребенком очень болезненно и может стать причиной плохого сна.

Как научить ребенка хорошо спать?

Собственно говоря, учить спать не нужно, скорее, нужно помочь ребенку приучиться к определенному режиму. Привыкнув ложиться в определенное время, малыш будет усыпать гораздо лучше, а сон его будет крепче. Также нужно стараться оберегать ребенка от различных психотравмирующих факторов, помогая ему с ними справиться, проявляя свое внимание и заботу.

Маленьким детям нужно обязательно спать днем. Многие считают, что если днем ребенок не поспит, то вечером уснет лучше. Это большое заблуждение. Дневной сон – это не только отдых от физической усталости, но и необходимый отдых для нервной системы малыша.

Если днем ребенок не поспит, нервная система, не получив необходимого отдыха, к вечеру оказывается перегружена эмоциями, впечатлениями и, как результат, ребенок усыпает хуже, не в силах справиться с нервным возбуждением. Также результатом могут стать ночные кошмары или энурез.

Чтобы приучить ребенка без капризов усыпать днем, возьмите его к себе в кровать, лягте рядом, поговорите о чем-нибудь, расскажите малышу историю. Это поможет ему успокоиться, а если истории будут интересные, то и отправляться их слушать в кроватку он будет без лишних уговоров. Если сами не можете придумать, о чем рассказать – купите интересную книжку и читайте ее малышу перед сном.

Вечером также не стоит идти на поводу у детских капризов. Старайтесь придерживаться режима и укладывать ребенка не позже 21:00. Перед сном поиграйте в спокойные игры, почитайте и после того, как ребенок уже лег в постель, старайтесь не шуметь – не включайте громко телевизор, разговаривайте вполголоса. Дверь в детскую можно оставить приоткрытой и сказать малышу, что вы рядом и тоже скоро ляжете спать, но вам нужно сделать еще некоторые дела.

Придерживаясь этих простых советов, вы сможете помочь вашему ребенку обрести глубокий крепкий сон, полноценный отдых, хорошее здоровье и отличное настроение!




Добавьте ваш комментарий

Защитный код
Обновить

Новые публикации:

Детская
Сегодня рынок предлагает множество видов качественных напольных покрытий, которые можно использовать при обустройстве комнаты для ребенка. Некоторые из них подойдут больше, некоторые меньше. Ведь при выборе следует учитывать возраст малыша. Для…
Прическа после 50
После 50 лет женская красота переживает не самые лучшие времена: появляются морщинки на лице, образуются «рыхлые» складки на коже, теряется блеск в глазах. На фоне необратимых процессов страдают и волосы — они становятся сухими и ломкими, появляется…
Арбуз
Как известно, все, что полезно, как правило не слишком-то вкусно, а то, что нам нравится кушать, в большинстве случаев может привести к проблемам с лишним весом, повышением уровня холестерина, проблемам с пищеварением, состоянием кожи и волос. Это…

Мы в соцсетях:

Копирование материалов сайта разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.