Полезные продукты для развития ребенка


Кормление малыша (фото)Кто из родителей ни мечтает о том, чтобы их малыш рос здоровым и полноценно развивался, радуя будущими победами и достижениями.

Но вырастить гения — задача не из легких. И если вы все же решили не сбиваться с намеченного пути, стоит обратить внимание на продукты полезные для развития ребенка.

Дело в том, что одной только генетической предрасположенности недостаточно для того, чтобы стать Эйнштейном. Активная мозговая деятельность напрямую зависит от наличия необходимых питательных веществ и микроэлементов в ежедневном рационе вашего крохи. Поэтому, если вы не передумали вырастить дитя с максимально развитыми умственными способностями, позаботьтесь о полезном меню для своего ребенка.

Давайте сегодня поговорим о продуктах, которые более всего полезны для правильного развития малыша.


Питание в утробе и до одного года

Приучать малыша к правильным продуктам нужно еще тогда, когда он находится в животике. Не зря же специалисты настаивают на том, чтобы беременная женщина максимально разнообразила свой рацион, а также регулярно принимала витамины.

Особенно благотворными для мозга эмбриона будут мясо, печень и яичные желтки, в них содержится лецитин, который станет залогом хорошей памяти вашего малыша в будущем.

После рождения главным продуктом для ребенка является грудное молочко, в котором содержатся все необходимые и полезные вещества.

А вот с периода ввода прикорма нужно задуматься о более разнообразном рационе для малыша.


Полезные продукты для ребенка после года

Годовалый карапуз зачастую уже полностью переходит на взрослую пищу, а мамы часто задумываются о полезности того или иного продукта.

Ежедневное меню в это время должно быть максимально разнообразным, но есть продукты, которые крайне необходимы для гармоничного развития.


Йод

Этот элемент таблицы Менделеева хорошо действует на умственные способности крохи, а также заботится о правильной работе щитовидной железы. Однако не стоит мчаться в аптеку за баночкой йода. Привычный нам спиртовой раствор йода вряд ли будет чем-то полезен. А вот йодированная соль в продуктах вполне безопасна.


Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты

Жирная морская рыба (фото)Их польза не вызовет сомнений ни у одного здравомыслящего родителя, поэтому для того, чтобы заставить мозг малыша «включиться в активную работу», добавьте в рацион морскую рыбу жирных сортов.

Подойдет форель, палтус, семга и другая рыба, обитающая в море и отличающаяся повышенным содержанием жира.

Некоторые педиатры назначают малышам рыбий жир, он также благотворно влияет на мозговую деятельность.


Железо

Яблочное пюре для малыша (фото)Ежедневное меню вашего ребенка должно включать мясо, бобовые, гречневую и пшенную каши, так как они тоже улучшат активность крохи и, поспособствуют развитию умственных способностей.

И не забывайте о фруктах и овощах, которые также содержат в большом количестве этот элемент, например, яблоки. Регулярно давайте малышу свежеприготовленное яблочное пюре и у него не будет дефицита железа в организме.


Цинк

Польза цинка очевидна — именно он отвечает за память и обучаемость ребенка. Поэтому стоит разнообразить рацион вашего крохи яйцами, морской рыбой, мясом, кедровыми орешками и сыром.


Кальций

Сметана, молоко и творог - лучшие источники кальция для малыша (фото)Кальций больше необходим для формирования скелета, но не сказать о нем нельзя. Ведь это один из самых важных элементов для развития маленького организма.

Поэтому обязательно включайте в меню творог, сыр, молоко, натуральный йогурт нежирных сортов, кефир и другие кисломолочные продукты. Последние хороши еще и тем, что благотворно воздействуют на пищеварительную систему, стимулируя работу кишечника.

А вот фаст-фуд, чипсы, колбасы, майонез и консервы никакой пользы не принесут, а, наоборот, даже могут затормозить развитие мозга ребенка. Поэтому старайтесь придерживаться приведенных в статье советов и ваш малыш впоследствии не раз порадует вас своими достижениями!




Добавьте ваш комментарий

Защитный код
Обновить

Новые публикации:

Жизнь прекрасна
Ожидание ребенка ставит перед молодой мамой множество вопросов - как его кормить, как защитить от болезней, как и чем кормить, чтобы малыш рос здоровым и жизнерадостным.Но, пожалуй, самым главным вопросом перед появлением малыша на свет является…
Арбуз
Многие мамы наслышаны об ужасах, к которым может привести поедание арбуза в период грудного вскармливания. И чего только не услышишь от подружек - и об ужасных вздутиях животика у малыша, и об аллергии, и о нарушении пищеварения. Но на самом ли деле…
Свежие фрукты
Наряду с самыми разными системами питания набирает популярность и такая ее разновидность, как фрукторианство (фруторианство, плодоедение). Это слово все чаще можно встретить на страницах журналов и услышать по телевизору.Как можно понять из…

Смотрите также:

Мы в соцсетях:

Копирование материалов сайта разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.