Чем кормить ребенка, чтобы он рос умным?

Умный ребенок. Фото.Как известно, пища является тем строительным материалом, из которого формируется наш организм. Если пища разнообразна, а меню сбалансировано, то достаточное количество всех необходимых веществ обеспечивает работоспособность всех органов и систем. Не является исключением и головной мозг, правильное развитие которого делает ребенка умным и сообразительным.

Именно поэтому нужно внимательно следить за рационом питания малыша еще с периода беременности. Ведь все, что он получает с пищей, в результате и формирует его организм.

Согласитесь, разве это не мечта любых родителей – умный малыш? Таких детей гораздо легче научить самостоятельности. Они быстрее обучаются чтению и умению считать, а в дальнейшем – школьным предметам. Они легче строят отношения с другими людьми и более успешны во взрослой жизни.

Какие же продукты могут помочь ребенку вырасти умным?


Питание во время беременности.

О том, чтобы ребенок был обеспечен всеми необходимыми веществами для развития мозга, нужно позаботиться еще во время беременности.

В этот период следует обязательно включать в рацион продукты богатые лецитином, железом и цинком, способствующим умственному развитию. Все эти вещества в достаточно большом количестве содержатся в мясе, яйцах, орехах, рыбе, печени, гречневой крупе.

Замечено, что у мам, которые в достаточном количестве употребляли эти продукты во время беременности, дети рождались более одаренными и общительными.

Также возрастает вероятность рождения способного ребенка при регулярном употреблении в пищу клюквы, капусты, черники и шпината.


Питание малыша до года.

В первые месяцы своей жизни ребенок получает все необходимые питательные вещества с материнским молоком и никакое искусственное вскармливание не может полностью его заменить. (Подробнее - в статье «О пользе грудного вскармливания»). 

В этот период женщина обязательно должна получать достаточное количество нужных веществ, чтобы обеспечить ими ребенка. Вредные продукты питания при этом необходимо полностью исключить. (Подробнее - в статье «Что нельзя есть кормящей маме?»).

Однако и после включения в рацион малыша прикорма, не следует забывать о продуктах полезных для развития его мозга.

Замечено, что недостаток йода в организме человека, заметно снижает его умственные способности в целом. Поэтому для того, чтобы ребенок рос умным, нужно позаботиться, чтобы он в достаточном количестве получал этот необходимый элемент.

Йод содержится в морской рыбе, рыбьем жире, грушах и цветной капусте. Поэтому, когда придет время вводить прикорм, и вы начнете задаваться вопросом «С чего начать прикорм ребенка?», не забудьте и об этих полезных продуктах.

Кроме того, в рыбьем жире и в морской рыбе в большом количестве содержатся  жирные полиненасыщенные кислоты Омега-3, способствующие строительству нервных клеток и улучшающие передачу нервных импульсов. Все это способствует развитию памяти и внимания у малыша.

Жизненно необходимым веществом также является железо. Железо способствует обеспечению кислородом всех систем организма, в том числе и головного мозга. Недостаток железа приводит не только к отсутствию тонуса, бледности кожи и общей вялости, но и к невнимательности, отсутствию интереса ко всему вокруг.

Поэтому в рацион ребенка обязательно следует включать мясные продукты – сначала мясное пюре, а впоследствии и паровые котлеты.

Не менее полезны и продукты содержащие цинк – печень и яйца.

Подросшему малышу нужно стараться обязательно включать в меню такие продукты, как черника, грецкие орехи, лосось или семга, темный шоколад, яйца и авокадо.

Придерживаясь этих несложных правил, вы сможете вырастить умного, внимательного, общительного и способного малыша, заложив фундамент его будущего жизненного успеха.




Добавьте ваш комментарий

Защитный код
Обновить

Новые публикации:

Детская
Сегодня рынок предлагает множество видов качественных напольных покрытий, которые можно использовать при обустройстве комнаты для ребенка. Некоторые из них подойдут больше, некоторые меньше. Ведь при выборе следует учитывать возраст малыша. Для…
Прическа после 50
После 50 лет женская красота переживает не самые лучшие времена: появляются морщинки на лице, образуются «рыхлые» складки на коже, теряется блеск в глазах. На фоне необратимых процессов страдают и волосы — они становятся сухими и ломкими, появляется…
Арбуз
Как известно, все, что полезно, как правило не слишком-то вкусно, а то, что нам нравится кушать, в большинстве случаев может привести к проблемам с лишним весом, повышением уровня холестерина, проблемам с пищеварением, состоянием кожи и волос. Это…

Мы в соцсетях:

Копирование материалов сайта разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.