Чем кормить ребенка, чтобы он рос умным?

Как известно, пища является тем строительным материалом, из которого формируется наш организм.

Если пища разнообразна, а меню сбалансировано, то достаточное количество всех необходимых веществ обеспечивает работоспособность всех органов и систем.

Не является исключением и головной мозг, правильное развитие которого делает ребенка умным и сообразительным.

Именно поэтому нужно внимательно следить за рационом питания малыша еще с периода беременности. Ведь все, что он получает с пищей, в результате и формирует его организм.

Согласитесь, разве это не мечта любых родителей – умный малыш? Таких детей гораздо легче научить самостоятельности. Они быстрее обучаются чтению и умению считать, а в дальнейшем – школьным предметам. Они легче строят отношения с другими людьми и более успешны во взрослой жизни.

Какие же продукты могут помочь ребенку вырасти умным?

Питание во время беременности.

О том, чтобы ребенок был обеспечен всеми необходимыми веществами для развития мозга, нужно позаботиться еще во время беременности.

В этот период следует обязательно включать в рацион продукты богатые лецитином, железом и цинком, способствующим умственному развитию. Все эти вещества в достаточно большом количестве содержатся в мясе, яйцах, орехах, рыбе, печени, гречневой крупе.

Замечено, что у мам, которые в достаточном количестве употребляли эти продукты во время беременности, дети рождались более одаренными и общительными.

Также возрастает вероятность рождения способного ребенка при регулярном употреблении в пищу клюквы, капусты, черники и шпината.

Питание малыша до года.

В первые месяцы своей жизни ребенок получает все необходимые питательные вещества с материнским молоком и никакое искусственное вскармливание не может полностью его заменить. (Подробнее - в статье «О пользе грудного вскармливания»). 

В этот период женщина обязательно должна получать достаточное количество нужных веществ, чтобы обеспечить ими ребенка. Вредные продукты питания при этом необходимо полностью исключить. (Подробнее - в статье «Что нельзя есть кормящей маме?»).

Однако и после включения в рацион малыша прикорма, не следует забывать о продуктах полезных для развития его мозга.

Замечено, что недостаток йода в организме человека, заметно снижает его умственные способности в целом. Поэтому для того, чтобы ребенок рос умным, нужно позаботиться, чтобы он в достаточном количестве получал этот необходимый элемент.

Йод содержится в морской рыбе, рыбьем жире, грушах и цветной капусте. Поэтому, когда придет время вводить прикорм, и вы начнете задаваться вопросом «С чего начать прикорм ребенка?», не забудьте и об этих полезных продуктах.

Кроме того, в рыбьем жире и в морской рыбе в большом количестве содержатся  жирные полиненасыщенные кислоты Омега-3, способствующие строительству нервных клеток и улучшающие передачу нервных импульсов. Все это способствует развитию памяти и внимания у малыша.

Жизненно необходимым веществом также является железо. Железо способствует обеспечению кислородом всех систем организма, в том числе и головного мозга. Недостаток железа приводит не только к отсутствию тонуса, бледности кожи и общей вялости, но и к невнимательности, отсутствию интереса ко всему вокруг.

Поэтому в рацион ребенка обязательно следует включать мясные продукты – сначала мясное пюре, а впоследствии и паровые котлеты.

Не менее полезны и продукты содержащие цинк – печень и яйца.

Подросшему малышу нужно стараться обязательно включать в меню такие продукты, как черника, грецкие орехи, лосось или семга, темный шоколад, яйца и авокадо.

Придерживаясь этих несложных правил, вы сможете вырастить умного, внимательного, общительного и способного малыша, заложив фундамент его будущего жизненного успеха.

Учим цвета с ребенком

Кариес молочных зубов: лечить зуб или удалять?

Почему ребенок икает в утробе?

Как научить ребенка дружить?

Что делать, когда режутся зубки?

Как отучить ребенка грызть ногти?

• < Основные рекомендации по питанию детей младшего возраста
• Рецепт приготовления паровых котлет для прикорма >