Как научиться говорить «нет»?

Надо уметь говорить - НЕТ!Как часто вы попадаете в неловкую ситуацию только потому, что не умеете вовремя говорить "нет"? Ведь друзьям и знакомым так трудно отказать, а они в свою очередь просто пользуются вашей безотказностью.

Подруга поругалась с мужем и спешит выплакаться вам в жилетку, коллега на работе так и норовит переложить на ваши плечи свою работу, дальним родственникам, проездом оказавшимся в вашем городе негде переночевать и т.д. и т.п. А вы никому не можете отказать. Знакомая история?

Что же делать? Можно ли как-то научиться отказывать, чтобы не испытывать постоянный дискомфорт и ощущение, что тебя просто используют?

Конечно же, можно! И даже нужно!

Как научиться тактично но твердо отказывать читайте в этой статье.


Почему важно уметь говорить «нет»?

С одной стороны отзывчивость, это, конечно, хорошее качество, но когда окружающие начинают злоупотреблять вашей добротой, наступает пора задуматься.

В конце концов, так и о своих делах забыть не долго, если только и делаешь, что выполняешь пожелания других людей, пусть и близких, но жизнь ведь всего одна и проходит она очень быстро.

Есть ли у вас время, тратить всю свою жизнь на других людей? Или, может быть, вы надеетесь, что сможете прожить две жизни?

Вы хотите, чтобы вас ценили и считались с вашим мнением? Если вы думаете, что вас будут любить и уважать за то, что вы безотказно выполняете любую просьбу, то вы сильно ошибаетесь. Скорее всего, вы дождетесь того, что все, кто вас окружает дома и на работе, постепенно уютно устроятся на вашей шее. А вот благодарности вы можете не дождаться вовсе. Оно вам надо?

Неумение отказать приводит к завалу на работе

Если вы чувствуете, что весьма большая часть времени у вас уходит на решение чужих проблем, то пора положить этому конец и научиться твердо говорить «НЕТ!», когда это нужно.


Когда следует сказать «нет»?

Подобное решение ни в коем случае не говорит о том, что от любой просьбы о помощи стоит отмахиваться без раздумий, нет, в данной статье речь пойдёт лишь о том, как научиться отказывать, тогда, когда вас просто хотят использовать.

Когда вас о чём-либо просят, в первую очередь, задумайтесь, а надо ли это вам самим? Безоговорочно следует браться лишь за то, что будет, несомненно, полезно лично вам, как бы цинично это не звучало. Ведь вы не палочка-выручалочка, а такой же человек, как и те люди, которые пытаются с вашей помощью решать свои проблемы.

Все предложения и просьбы, следует тщательно обдумывать, прежде чем дать свое согласие. Если дело касается членов семьи или близких вам людей, то тут следует придерживаться заведенных в семье традиций. Если принято друг другу помогать, то не стоит «откалываться» от семьи.

В случае же с посторонними вам людьми опирайтесь на свои ощущения – если просьба вам хоть чем-то не нравится, сразу отказывайтесь.

Умение отказывать улучшит вашу жизнь

Объяснять причины отказа при этом вы не обязаны.


Как научиться отказывать?

Чаще всего люди испытывают затруднение непосредственно с самим моментом отказа. Ведь легко сказать самому себе – «мне это не нравится, я не буду этого делать». Другое дело, когда подобное надо сказать другому человеку. Хорошо тем, кого с детства научили это говорить прямо и без запинок, а что делать тем, кто чувствует себя неловко, отказывая другим?

Вот несколько советов, которые помогут вам научиться отказывать, если вам просьба неудобна:

  1. Во-первых, говорите чётко и ясно: «НЕТ!», безо всяких смягчающих форм и выражений, не давайте собеседнику шанса зацепиться за ваши слова и «уболтать» вас на то, от чего вы хотите отказаться.
  2. Во-вторых, не пускайтесь в объяснения и не оправдывайтесь. Каждый человек сам себе хозяин и вправе решать, что делать, а что нет. Пресекайте любые уговоры и вопросы «почему?» простыми и ясными выражениями вроде «мне это не нужно…» или «это мне не интересно..». Ваша задача, не убедить собеседника (это не возможно, т.к. у него прямо противоположные цели), а закончить диалог как можно скорее, без каких либо обязательств по итогам.
  3. Никогда не намекайте на усталость или нехватку времени, иначе вас будут донимать с просьбами ещё не раз, сразу ставьте точку в вопросе во избежание дальнейшей нервотрёпки.


Как только вы сможете один раз отстоять свои интересы, вам станет значительно легче сказать «нет» тем, кто вас нередко использует, и сразу почувствуете себя так, словно гора свалилась с плеч. Да, конечно кто-то будет обижаться, но зачем держать вокруг себя людей, которые могут лишь использовать вас, не давая ничего взамен?


Не бойтесь перемен!

Если кто-то из знакомых перестанет после этого с вами общаться, значит, вы просто неправильно выбрали своё окружение. Пересмотрите свой круг общения. Старайтесь общаться лишь с теми людьми, которые вам интересны. Всех, кто злоупотребляет вашей отзывчивостью, лучше исключить из этого круга.

Помогайте только в том случае, если это действительно важно, а не потому, что кого-то хочет повесить на вас свою работу, а вам неудобно отказать. И уж тем более не стоит браться за чужую просьбу в надежде на то, что это поднимет вашу оценку в глазах окружающих.

Скорее всего, будет полностью наоборот - вы сами создадите себе образ человека, на которого можно свалить любую работу, не опасаясь получить отказ. Вряд ли такой образ вызовет у кого-то уважение.

Научившись говорить «нет», вы и не заметите, как высвободится огромное количество свободного времени, и вы будете не только успевать сделать все свои дела, но и станете относиться к себе совсем по-другому – с достоинством и уважением, которое уж точно не останутся незамеченными окружающими вас людьми. Вот только тогда ваша жизнь обретет совсем другое качество.





Читайте также:

Комментарии  

 
+3 #1 Ксения 06.11.2015 07:17
Спасибо за хорошие и полезные советы, они помогут таким как я людям. Никогда не умела говорить "нет", боясь обидеть человека и показаться грубой и не отзывчивой. Из-за этого часто приходится тратить свое время на других людей.
Цитировать
 
 
+3 #2 Надежда 08.01.2016 08:44
Спасибо за полезные советы! Сегодня же начну применять на практике!
Цитировать
 
 
+1 #3 Ирина К. 03.05.2016 12:49
Я вообще не умею отказывать людям, кажется, что это может обидеть человека, который на тебя понадеялся и обратился к тебе с просьбой. Если всем отказывать, просто разрушишь добрые отношения со многими людьми.
Цитировать
 

Добавьте ваш комментарий


Защитный код
Обновить

Последние публикации:

Дополнительный доход
Материальное благополучие — мечта большинства людей на планете. Но немногим удаётся достичь цели и преумножить благосостояние на столько, чтобы можно было говорить о богатстве. Остальная же часть населения продолжает лишь довольствоваться грёзами. В…
Отношения с женатым приносят боль и разочарование
Сколько существует этот мир, столько существует и желание устроить свою судьбу, найдя того единственного, с которым и в огонь и в воду. Но иногда мы узнаем, что тот, кто казался самым лучшим на свете, имеет семью и это становится настоящим шоком.…
Перманентный макияж бровей в салоне (фото)
Красивые и аккуратные брови являются одной из самых важных деталей в нашем облике. Они придают взгляду выразительность и яркость и делают макияж завершённым. Но не всегда есть время на ежедневный ритуал подкрашивания. Заметно упрощает задачу ухода…

Мы в соцсетях:

Копирование материалов сайта разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.