Лечебные продукты на нашей кухне

Полезные продукты.Многие считают, что для того, чтобы не болеть, нужно теплее одеваться в холодное время года и принимать поливитамины. Однако этого недостаточно для полноценной жизнедеятельности нашего организма, укрепления иммунитета, противостоящего заболеваниям, и повышения общего жизненного тонуса.

Чтобы стать здоровым, избавиться от депрессивных состояний и наполнить организм жизненной энергией, достаточно пересмотреть свой рацион и добавить в него некоторые продукты, являющиеся настоящей кладовой лечебных свойств.

Давайте узнаем, какие продукты на нашей кухне наиболее полезны для нашего организма.


Отруби и крупы

Несмотря на то, что в последнее время в магазинах можно встретить множество хлебобулочных изделий с отрубями, немногие знают, что отруби являются не только источником клетчатки очищающей кишечник, но и содержат в своем составе такие необходимые для укрепления иммунитета вещества, как калий, хром, магний, медь, цинк, селен и витамины РР, В1, В2, В6.

Крупы являются не менее полезным продуктом для тех, кто хочет быть здоров и позабыть про докторов. Лечебные свойства каш известны с давних времен. Лидерами в деле повышения иммунитета являются гречка и овсянка. Кроме того, гречневая и овсяная каши являются отличным средством для снижения веса. Так что, употребляя овсянку на завтрак вы не только укрепите иммунитет, но и избавитесь от лишних килограммов.


Морепродукты

Кроме известных всем полезных свойств морепродуктов, многие из них являются по истине лечебными. Так, например, в омарах, крабах и устрицах в большом количестве содержится селен – вещество необходимое для производства организмом белков-цитокинов, борющихся с вирусом гриппа.

Морская рыба богата жирными кислотами Омега-3, которые защищают наши легкие от проникновения в организм болезнетворных микробов.


Грибы

Несмотря на то, что грибы являются довольно тяжелой пищей для нашего кишечника и печени, все же не стоит пренебрегать и их полезными свойствами. Белки, витамин С, витамин D, витамины группы В, цинк, марганец, калий, медь, фолиевая кислота, фосфор, селен, железо – вот только основные микроэлементы, содержащиеся в грибах. Такой набор является отличным источником необходимых веществ для укрепления иммунной системы. Грибы помогают не только лечить и предотвращать вирусные заболевания, но и нормализуют холестерин и артериальное давление.


Кефир и йогурт

Многие заболевания начинаются с того, что микрофлора нашего кишечника разрушается проникшей в организм инфекцией. Этому вполне способны противостоять полезные бактерии, содержащиеся в кефире и йогурте.

Кроме того, кисломолочные продукты отлично очищают организм от токсинов, понижают уровень холестерина, препятствуют возникновению почекаменной болезни, улучшают обмен веществ и укрепляют сердечнососудистую систему.

Среди приверженцев здорового питания очень популярна кефирно-фруктовая диета, позволяющая не только эффективно очистить кишечник от шлаков и токсинов, но и напитать организм витаминами и полезными веществами.


Целебный чай

Отлично поможет защитить организм от различных заболеваний самый обыкновенный чай! Полифенолы, антиоксиданты, дубильные вещества, витамины С, К, В, провитамины А, аминокислоты и эфирные масла – все это богатство содержится в чашечке ароматного чая.

Если вы чувствуете, что начинаете заболевать, то приготовьте себе чай с шиповником, боярышником и ложечкой меда.

Шиповник – превосходный источник витамина С, а боярышник – витамина В, эфирных масел и фруктозы, стимулирующих жизнедеятельность всех систем организма и являющихся надежной защитой от любых инфекций.





Читайте также:

Комментарии  

 
+1 #1 катя 01.09.2014 16:18
Странно, что в список полезных продуктов не попали лук, чеснок и многие овощи и фрукты - яблоки, апельсины, виноград, капуста.
Цитировать
 
 
0 #2 Administrator 03.10.2015 19:27
Цитирую катя:
Странно, что в список полезных продуктов не попали лук, чеснок и многие овощи и фрукты - яблоки, апельсины, виноград, капуста.

Катя, здесь описываются свойства продуктов, которые мы обычно не считаем какими-то особенными. Конечно же - лук, чеснок и остальные перечисленные вами продукты, очень полезны и всем рекомендуется регулярно включать их в свой рацион.
Цитировать
 

Добавьте ваш комментарий


Защитный код
Обновить

Последние публикации:

Дополнительный доход
Материальное благополучие — мечта большинства людей на планете. Но немногим удаётся достичь цели и преумножить благосостояние на столько, чтобы можно было говорить о богатстве. Остальная же часть населения продолжает лишь довольствоваться грёзами. В…
Отношения с женатым приносят боль и разочарование
Сколько существует этот мир, столько существует и желание устроить свою судьбу, найдя того единственного, с которым и в огонь и в воду. Но иногда мы узнаем, что тот, кто казался самым лучшим на свете, имеет семью и это становится настоящим шоком.…
Перманентный макияж бровей в салоне (фото)
Красивые и аккуратные брови являются одной из самых важных деталей в нашем облике. Они придают взгляду выразительность и яркость и делают макияж завершённым. Но не всегда есть время на ежедневный ритуал подкрашивания. Заметно упрощает задачу ухода…

Мы в соцсетях:

Копирование материалов сайта разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.