Фитнес

Упражнения в ванне.Для занятий аквааэробикой вовсе не обязательно ехать на берег теплого южного моря или покупать абонемент в фитнес-центр с бассейном.

Вполне достаточно обыкновенной ванны, в которой также можно делать некоторые очень полезные упражнения.

Здесь приведен пример возможных упражнений аквааэробики специально для выполнения их дома в собственной ванне.

Подробнее...

Аквафитнес для похуденияЕсли у вас есть возможность регулярно бывать в бассейне или на море (речке, озере, пруду), то обязательно воспользуйтесь приведенными здесь упражнениями, выполняемыми в воде для улучшения своей фигуры и укрепления мышц.

1. Упражнение.
Бег на месте. Зайдя в воду по пояс, начинайте бег на месте. При этом можно попробовать бег с высоким подниманием коленей. Это позволит увеличить нагрузку.

Подробнее...

Фитнес-тренировка.Многие из нас хотели бы иметь красивую подтянутую фигуру, быть в тонусе и прекрасной физической форме.


Но, сидя в офисе и только мечтая об этом, невозможно достичь желаемого. Чтобы этого достичь, нужны регулярные физические нагрузки.


Сегодня предлагается множество самых различных методик и систем коррекции фигуры и общего оздоровления. Но как выбрать ту, которая подойдет именно вам и достичь желаемых результатов? Какие правила фитнес-тренировки следует знать начинающему заниматься? Как правильно тренироваться в спортзале и в домашних условиях?

Давайте познакомимся с главными правилами, которые помогут вам достичь успеха.

Подробнее...

Не навреди себе тренировками.Физические упражнения, наряду со сбалансированным питанием, правильным психологическим настроем и режимом дня, являются одной из важнейших составляющих здорового образа жизни.
Но не все физические нагрузки одинаково полезны. Занятия некоторыми видами тренировок могут скорее помочь нажить болячки, чем избавиться от уже имеющихся.

О чем же следует помнить каждому желающему заниматься фитнесом, чтобы вместо пользы не навредить своему организму? Как избежать вреда от тренировок?

Подробнее...

Массаж травяными мешочками.Для обретения подтянутой фигуры и отличного самочувствия, занятия фитнесом являются одним из лучших путей достижения желаемого результата. Однако вы можете значительно усилить положительный эффект тренировок, используя массаж для улучшения кровоснабжения,  обменных процессов, повышения эластичности мышц и упругости кожи.

Кроме общеизвестных методов массажа существуют некоторые экзотичные виды массажа, с которыми мы и предлагаем вам познакомиться в этой статье.

Подробнее...

Новые публикации:

Жизнь прекрасна
Ожидание ребенка ставит перед молодой мамой множество вопросов - как его кормить, как защитить от болезней, как и чем кормить, чтобы малыш рос здоровым и жизнерадостным.Но, пожалуй, самым главным вопросом перед появлением малыша на свет является…
Арбуз
Многие мамы наслышаны об ужасах, к которым может привести поедание арбуза в период грудного вскармливания. И чего только не услышишь от подружек - и об ужасных вздутиях животика у малыша, и об аллергии, и о нарушении пищеварения. Но на самом ли деле…
Свежие фрукты
Наряду с самыми разными системами питания набирает популярность и такая ее разновидность, как фрукторианство (фруторианство, плодоедение). Это слово все чаще можно встретить на страницах журналов и услышать по телевизору.Как можно понять из…

Смотрите также:

Мы в соцсетях:

Копирование материалов сайта разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.