Огуречная диета


Огурцы помогут скинуть лишний вес (фото)Одним из непременных атрибутов летнего меню является огурец. Скромный с виду, невыразительный на вкус, он в то же время стал фаворитом легкого и здорового питания.

Салат из свежих огурцов летом занимает почетное место на нашем столе. Но мало кому известно, что это простое блюдо положено в основу отличной методики похудения, позволяющей сбросить 5 кг лишнего веса всего за одну неделю!

Давайте сегодня поговорим об огуречной диете. Узнаем меню диеты и ее главные особенности.


Чем полезны огурцы?

Огурец имеет травянистую консистенцию и содержит очень много жидкости. Казалось бы, ничего особенного. Но это впечатление обманчиво – огурец обладает многими полезными свойствами для жизнедеятельности нашего организма.

Огуречная клетчатка участвует в регуляции водно-солевого обмена, способствует очищению кишечника, улучшает общий процесс пищеварения.

Содержащаяся в огурцах жидкость (93-95%) имеет уникальный химический состав. Она не только отлично утоляет жажду и тонизирует организм, но и выполняет очищающую функцию, связывая и выводя из организма токсины, образующиеся в результате жизнедеятельности.

Огуречный сок растворяет кристаллические образования в желчном пузыре, а также стимулирует работу почек.

В 100 г огурца сосредоточены всего 14 ккал и при этом скомбинированы многочисленные макро- и микроэлементы. В огурцах содержится много калия. Этот элемент регулирует ритм сердечных сокращений, нормализирует кровяное давление.

Также в огурцах содержатся витамины группы В и большое количество холина, который улучшает память, регулирует уровень инсулина и жировой обмен в организме.


Меню огуречной диеты на 7 дней

Рецепт огуречного похудения довольно прост. В каждый из семи дней диеты готовим салатик и съедаем его в три приема.

Для этого нужно взять килограмм огурцов, нарезать крупными ломтиками или брусочками, заправить столовой ложкой нежирной сметаны и любой зеленью - петрушкой, укропом, кинзой.

Если вы хотите получить максимальный эффект от огуречной диеты, то салат нужно употреблять в пищу без соли.

В салат из огурцов можно добавлять редис, листья салата, свежую морковку, немного мякоти яблок, лимонный сок или растительное масло.

Огуречный салат с зеленью и редисом (фото)

Смотрите также:
Опасность перееданияОсновные причины переедания
Почему мы съедаем больше, чем нам нужно?
Как отучиться переедать, чтобы обрести красивую фигуру?
Читать далее...


Салаты следует употреблять в пищу каждые 3-4 часа – в обед (с 12 до 13 часов), в полдник (16-17 часов) и на ужин (19-20 часов).

Утром можно скушать легкий завтрак (не больше 200 ккал) или выпить чашку подслащенного кофе. В перерывах между приемами пищи можно съесть яблоко или апельсин. В обед к огуречному салату можно добавить немного отварного риса без соли.

За 7 дней на огуречной диете можно скинуть до 5 кг.

Выходить из диеты следует в течение 2-3 дней, постепенно вводя в пищу другие продукты - отварную рыбу, овощи, нежирное мясо.

Несмотря на кажущуюся простоту данной методики, садиться на такую диету следует только после консультации с врачом.




Добавьте ваш комментарий

Защитный код
Обновить

Новые публикации:

Детская
Сегодня рынок предлагает множество видов качественных напольных покрытий, которые можно использовать при обустройстве комнаты для ребенка. Некоторые из них подойдут больше, некоторые меньше. Ведь при выборе следует учитывать возраст малыша. Для…
Прическа после 50
После 50 лет женская красота переживает не самые лучшие времена: появляются морщинки на лице, образуются «рыхлые» складки на коже, теряется блеск в глазах. На фоне необратимых процессов страдают и волосы — они становятся сухими и ломкими, появляется…
Арбуз
Как известно, все, что полезно, как правило не слишком-то вкусно, а то, что нам нравится кушать, в большинстве случаев может привести к проблемам с лишним весом, повышением уровня холестерина, проблемам с пищеварением, состоянием кожи и волос. Это…

Мы в соцсетях:

Копирование материалов сайта разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.