Яблочная диета


Яблочная диета признана одной из эффективных и доступных методик избавления от лишнего веса.

Сидеть на такой диете можно в любое время года. А множество современных сортов этого фрукта позволяет выбрать, в каком цвете, вкусе и аромате ее организовать.

Давайте посмотрим, как правильно питаться во время диеты и узнаем ее меню.


Чем полезна яблочная диета

Целебную природу яблок оценили еще наши предки. Этот продукт присутствовал в их рационе во всевозможных видах: свежем, печеном, квашеном, сушеном.

Исследования современных ученых подтвердили пользу яблок. Содержащиеся в их составе органические кислоты, сахара и фитонциды создают защиту организма от вирусов и бактерий, понижают давление и помогают справиться с развитием атеросклероза. Железо, которым богаты яблоки, участвует в кроветворении и помогает в лечении и профилактике всех форм анемии.

Яблоки для диеты (фото)
Пектины обеспечивают комфортное пищеварение и устраняют проблемы с кишечником. Минеральные вещества, фолиевая кислота, ретинол и витамины группы В способствуют укреплению волос, зубной ткани, улучшают состояние кожи и зрение.

В яблоках присутствует уникальное вещество — полифенол эпикатехин. Оно служит для профилактики раковых заболеваний кожи, уплотняет стенки сосудов, совершенствует работу сердца и кровообращение. Считается, что именно эти свойства обеспечивают эффект омоложения организма. Так что «молодильные» яблочки — вовсе не миф.


Виды яблочных диет

Яблочную диету можно проводить либо в виде пары разгрузочных дней, либо в виде полного недельного курса.

Разгрузочная яблочная диета
Существует два варианта разгрузочной диеты на яблоках. Первый вид предполагает съедать полтора килограмма фруктов за день и ничего не пить. Влаги, содержащейся в таком количестве продукта, должно быть достаточно для работоспособности организма.

Второй вариант разгрузочной диеты более щадящий и разрешает употреблять любой объем яблок и обильное питье (до 3 литров воды).

Для похудения переходить на такой режим питания следует один-два раза в неделю, а для очищения организма — два раза в месяц.


Семидневная диета на яблоках

Для этой диеты нужно употреблять два продукта — кефир (1%-ный) и яблоки в соотношении: полстакана кефира на каждую фруктовую единицу. Так, за день вам нужно скушать 5-6 яблок и 500-600 г кефира. Диета поможет вам избавиться от 6 кг лишнего веса за неделю.

Яблочная диета с кефиром (фото)


Шестидневная яблочная диета

Это, пожалуй, самая «яблочная» диета из всех перечисленных. В первый и шестой день нужно съесть по 1 кг яблок, на второй и пятый — по 1,5 кг, на третий и четвертый — 2 кг.

Из питья разрешается вода, несладкий зеленый чай, из смежных продуктов — немножко сухарей из ржаного хлеба. Как и после всех длительных монодиет, не забываем о постепенном выходе из нее, ограничивая употребление калорийной пищи.

Яблочная диета не имеет особых противопоказаний. Единственное, если у вас проблемы с кислотностью желудка или язвенная болезнь, рекомендуется выбирать сладкие сорта яблок.

Эта диета подходит не только для желающих очистить свой организм, но и для бросающих курить. Яблоки смягчают последствия никотиновой зависимости и способствуют быстрому освобождению от нее.

Перед тем, как сесть на диету, не забудьте проконсультироваться с врачом.





Читайте также:

Комментарии  

 
+1 #1 Зина 30.10.2015 07:34
Яблок стоит целая коробка с собственной дачи. Попробую эту диету на своих яблоках. Дешево и сердито) Ничего не потеряю, кроме лишних килограммов ))
Цитировать
 
 
+1 #2 Margarita 12.11.2015 05:58
Спасибо вам, что выкладываете такие полезные и необходимые публикации. Всегда плохо относилась к диетам, но думаю что такую диету я смогу осилить и пройти полностью. Люблю яблоки и шесть дней питаться почти одними яблоками для меня не проблема)) Если все получится, будет здорово!
Цитировать
 
 
+1 #3 Ирина 19.11.2015 06:44
Недавно опробовала на себе яблочную диету и осталась очень довольна результатам, много килограмм у меня не получилось скинуть конечно)) Но почти за неделю такой диеты я даже физически ощутила как у меня улучшилось физическое состояние организма.
Цитировать
 

Добавьте ваш комментарий


Защитный код
Обновить

Последние публикации:

Модная женская сумочка 2017 (фото)
В предыдущем обзоре мы уже посмотрели модные сумки 2017 и, если вы успели познакомиться с обзором, то уже знаете, какие модели будут наиболее востребованы в 2017.Теперь пришло время поговорить о размерах актуальных моделей весенне-летнего сезона…
Модная сумка 2017 (фото)
Дизайнерские показы весна-лето 2017 порадовали удивительным разнообразием предлагаемых моделей модных сумок и ставкой на их универсальность. При этом допускается смешение стилей, позволяющее создать самые необычные сочетания. В этом сезоне…
Модные джинсы 2017
Как и в предыдущих сезонах, джинсы остаются очень популярным вариантом повседневной одежды, одинаково востребованной и у мужчин и у современных женщин. В новом сезоне универсальные джинсы из дизайнерских коллекций занимают заметное место в…

Мы в соцсетях:

Копирование материалов сайта разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.