Яблочная диета


Яблочная диета признана одной из эффективных и доступных методик избавления от лишнего веса.

Сидеть на такой диете можно в любое время года. А множество современных сортов этого фрукта позволяет выбрать, в каком цвете, вкусе и аромате ее организовать.

Давайте посмотрим, как правильно питаться во время диеты и узнаем ее меню.


Чем полезна яблочная диета

Целебную природу яблок оценили еще наши предки. Этот продукт присутствовал в их рационе во всевозможных видах: свежем, печеном, квашеном, сушеном.

Исследования современных ученых подтвердили пользу яблок. Содержащиеся в их составе органические кислоты, сахара и фитонциды создают защиту организма от вирусов и бактерий, понижают давление и помогают справиться с развитием атеросклероза. Железо, которым богаты яблоки, участвует в кроветворении и помогает в лечении и профилактике всех форм анемии.

Яблоки для диеты (фото)
Пектины обеспечивают комфортное пищеварение и устраняют проблемы с кишечником. Минеральные вещества, фолиевая кислота, ретинол и витамины группы В способствуют укреплению волос, зубной ткани, улучшают состояние кожи и зрение.

В яблоках присутствует уникальное вещество — полифенол эпикатехин. Оно служит для профилактики раковых заболеваний кожи, уплотняет стенки сосудов, совершенствует работу сердца и кровообращение. Считается, что именно эти свойства обеспечивают эффект омоложения организма. Так что «молодильные» яблочки — вовсе не миф.


Виды яблочных диет

Яблочную диету можно проводить либо в виде пары разгрузочных дней, либо в виде полного недельного курса.

Разгрузочная яблочная диета
Существует два варианта разгрузочной диеты на яблоках. Первый вид предполагает съедать полтора килограмма фруктов за день и ничего не пить. Влаги, содержащейся в таком количестве продукта, должно быть достаточно для работоспособности организма.

Второй вариант разгрузочной диеты более щадящий и разрешает употреблять любой объем яблок и обильное питье (до 3 литров воды).

Для похудения переходить на такой режим питания следует один-два раза в неделю, а для очищения организма — два раза в месяц.


Семидневная диета на яблоках

Для этой диеты нужно употреблять два продукта — кефир (1%-ный) и яблоки в соотношении: полстакана кефира на каждую фруктовую единицу. Так, за день вам нужно скушать 5-6 яблок и 500-600 г кефира. Диета поможет вам избавиться от 6 кг лишнего веса за неделю.

Яблочная диета с кефиром (фото)


Шестидневная яблочная диета

Это, пожалуй, самая «яблочная» диета из всех перечисленных. В первый и шестой день нужно съесть по 1 кг яблок, на второй и пятый — по 1,5 кг, на третий и четвертый — 2 кг.

Из питья разрешается вода, несладкий зеленый чай, из смежных продуктов — немножко сухарей из ржаного хлеба. Как и после всех длительных монодиет, не забываем о постепенном выходе из нее, ограничивая употребление калорийной пищи.

Яблочная диета не имеет особых противопоказаний. Единственное, если у вас проблемы с кислотностью желудка или язвенная болезнь, рекомендуется выбирать сладкие сорта яблок.

Эта диета подходит не только для желающих очистить свой организм, но и для бросающих курить. Яблоки смягчают последствия никотиновой зависимости и способствуют быстрому освобождению от нее.

Перед тем, как сесть на диету, не забудьте проконсультироваться с врачом.




Читайте также:

Комментарии  

 
+1 #1 Зина 30.10.2015 07:34
Яблок стоит целая коробка с собственной дачи. Попробую эту диету на своих яблоках. Дешево и сердито) Ничего не потеряю, кроме лишних килограммов ))
Цитировать
 
 
+1 #2 Margarita 12.11.2015 05:58
Спасибо вам, что выкладываете такие полезные и необходимые публикации. Всегда плохо относилась к диетам, но думаю что такую диету я смогу осилить и пройти полностью. Люблю яблоки и шесть дней питаться почти одними яблоками для меня не проблема)) Если все получится, будет здорово!
Цитировать
 
 
+1 #3 Ирина 19.11.2015 06:44
Недавно опробовала на себе яблочную диету и осталась очень довольна результатам, много килограмм у меня не получилось скинуть конечно)) Но почти за неделю такой диеты я даже физически ощутила как у меня улучшилось физическое состояние организма.
Цитировать
 

Добавьте ваш комментарий


Защитный код
Обновить

Последние публикации:

Отношения с женатым приносят боль и разочарование
Сколько существует этот мир, столько существует и желание устроить свою судьбу, найдя того единственного, с которым и в огонь и в воду. Но иногда мы узнаем, что тот, кто казался самым лучшим на свете, имеет семью и это становится настоящим шоком.…
Перманентный макияж бровей в салоне (фото)
Красивые и аккуратные брови являются одной из самых важных деталей в нашем облике. Они придают взгляду выразительность и яркость и делают макияж завершённым. Но не всегда есть время на ежедневный ритуал подкрашивания. Заметно упрощает задачу ухода…
Простуда на губе (фото)
Трудно найти человека, который бы не сталкивался с таким неприятным заболеванием, как простуда на губах. Появление болезненных водянистых пузырьков на верхней или нижней губе часто сопровождается ухудшением самочувствия, зачастую возникая во время…

Мы в соцсетях:

Копирование материалов сайта разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.