Коррекция фигуры

Полезные орехи.Часто ли вы употребляете в пищу орехи? Многие в своем рационе питания отдают предпочтение различным фруктам, считая, что без них просто невозможно представить здоровое питание. При этом совершенно забывают о том, что орехи – это настоящая кладезь полезных и питательных веществ! Ведь недаром специалисты, занимающиеся проблемами питания, называют орехи природными консервами.

Благодаря уникальному строению все вещества в них отлично сохраняются в течение продолжительного времени, защищаемые скорлупой от внешних воздействий. Какими же веществами богаты орехи и в чем польза грецких орехов и арахиса, миндаля и кешью, мускатного и бразильского орехов? Как правильно выбирать орехи при покупке и хранить их?
Давайте узнаем, в чем польза орехов?

Подробнее...

Спелый арбуз. Фото.

Арбуз – большая сладкая ягода, появляющаяся на прилавках во второй половине лета состоящая на 95% из воды. Впервые арбузы начали культивироваться еще в Древнем Египте, откуда и были завезены в Рим, а потом и в Среднюю Азию.

Вряд ли найдется человек, который не любит эти сочные плоды. Но вот интересно – полезны ли арбузы? А если полезны, то чем?

Подробнее...

Сбалансированный рацион при нормальном типе метаболизма.Если по результатам теста на тип вашего обмена веществ вы определили, что у вас метаболизм нормального типа, то вас можно поздравить!

Сбалансированный метаболизм представляет собой практически идеальную скорость обмена веществ. Обладательницам такого типа обмена веществ для поддержания нормального веса достаточно лишь придерживаться некоторого баланса между потреблением и расходом калорий.

При нормальном обмене веществ не следует садиться на монодиеты, основанные на употреблении какого-то одного продукта или определенного вида пищи – преимущественно белковой или углеводной. Как это ни покажется странным, но при нормальном обмене веществ перекос рациона в любую сторону приводит к изменениям в наборе веса и самочувствии.

Подробнее...

Особенности белкового метаболизма Если по результатам теста на тип вашего обмена веществ вы определили, что у вас метаболизм белкового типа, то вам следует прислушаться к советам, приведенным в данной статье.

Представительниц этого типа обмена веществ можно всегда узнать по округлым формам, которые год от года становятся все круглее. Это связано с ускоренным метаболизмом и, как следствие, частым чувством голода, которое заставляет перекусывать даже по ночам.

Единственный способ удержания веса при таком типе обмена веществ является введение в рацион высокобелковых продуктов. Чтобы усвоить белковую пищу организму требуется больше времени, в течение которого чувство голода не будет вас беспокоить.

Кроме того белковые продукты стимулируют выработку организмом гормона глюкагона, инициирующего использование подкожного жира для энергетических нужд организма.

Подробнее...

Углеводный тип метаболизма

Если по результатам теста на тип обмена веществ вы определили, что у вас метаболизм углеводного типа, то рекомендуем вам прислушаться к рекомендациям, приведенным в данной статье.

Отличительной особенностью представительниц этого типа обмена веществ является стройность. Глядя на их подтянутые фигуры, трудно представить, что все это лишь благодаря замедленному метаболизму. Именно благодаря этому они редко испытывают чувство голода, могут подолгу не есть, и обходиться маленькими порциями.

Женщины с углеводным типом метаболизма практически равнодушны к мясу. Энергию они предпочитают получать из энергетических батареек в виде конфеток, шоколадок и других источников «быстрых» (легко усваивающихся) углеводов.

Подробнее...

Новые публикации:

Жизнь прекрасна
Ожидание ребенка ставит перед молодой мамой множество вопросов - как его кормить, как защитить от болезней, как и чем кормить, чтобы малыш рос здоровым и жизнерадостным.Но, пожалуй, самым главным вопросом перед появлением малыша на свет является…
Арбуз
Многие мамы наслышаны об ужасах, к которым может привести поедание арбуза в период грудного вскармливания. И чего только не услышишь от подружек - и об ужасных вздутиях животика у малыша, и об аллергии, и о нарушении пищеварения. Но на самом ли деле…
Свежие фрукты
Наряду с самыми разными системами питания набирает популярность и такая ее разновидность, как фрукторианство (фруторианство, плодоедение). Это слово все чаще можно встретить на страницах журналов и услышать по телевизору.Как можно понять из…

Мы в соцсетях:

Копирование материалов сайта разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.